子供が朝起きれない本当の理由はこれ
お子さんが「学校に行きたいのに、朝起きられない」「体がだるくて、なぜか学校に行けない」と悩んでいませんか？
親御さんとしては、「どうしてあげたら良いのだろう」と心を痛めていらっしゃるかもしれません。
一般的に、不登校は心理的な問題が大きいと言われますが、実は、お子さんの体の中で起きている 「ある問題」 が原因かもしれません。
そして、それは意外と見過ごされがちなんです。
お子さんがなぜ学校に行けないのか、その 意外な体のメカニズム を理解できます。
そして、今日からご家庭で実践できる 具体的な改善策 を知ることで、お子さんが笑顔で「いってきます！」と玄関を出ていく、そんなかけがえのない日常を取り戻すヒントが見つかるでしょう。
「学校に行きたいのに、体調が悪くて行けない」というお子さんの多くは、実は 「起立性調節障害」 の可能性が高いです。
これは、朝になっても自律神経の交感神経がうまく働かず、体がシャキンと活動モードにならない状態を指します。
病院では血圧を上げる薬が処方されることもありますが、それでもなかなか改善しないケースも少なくありません。
では、その根本的な原因は何なのでしょうか？
私は、「原料の不足」と「エネルギーの不足」 があるのではないかと考えています。
多くのお子さんに見られるのは、次の2つの状態です。
- １．体の「材料」不足：
- 食が細い、少食、お肉やお魚が苦手で、タンパク質などの「材料」が足りていないお子さんがいます。
成長期には特にこれらの材料が不可欠です。
最近は、鉄分不足やタンパク質不足のお子さんも非常に増えています。
- 食が細い、少食、お肉やお魚が苦手で、タンパク質などの「材料」が足りていないお子さんがいます。
- ２．体の「エネルギー」不足：
- これは、甘いものの摂りすぎが大きく関わっています。
ジュース、菓子パン、お菓子などが大好きなお子さんは要注意です。
空腹時に甘いものを摂ると、血糖値が急上昇し、その反動で急降下する 「血糖値スパイク」 を起こしやすくなります。
この急激な変動は体に大きなストレスを与え、非常にだるくなったり、眠気が出たり、疲れやすくなったりします。
夜間に低血糖を起こすと、それが朝まで続くため、当然朝起きられない状態になってしまうのです。
- これは、甘いものの摂りすぎが大きく関わっています。
また、「自律神経の乱れ」 も大きく関わっています。
朝、活動の源である「陽の気」がうまく上昇せず、体が休息モードのままになってしまうのです。
これが、「朝起きられない」「身体がだるい」といった症状につながります。 さらに、登校できないお子さんの約8割がアレルギー体質であることもわかっており、アレルギーと自律神経の関係も密接です。
お子さん自身も、自分の体に何が起きているのか分からず不安になり、それがさらにストレスとなって心理面にも悪影響を与えてしまいます。
そして、病院で「異常なし」と言われることで、ご家族、特にご両親の理解が得られず、孤立感を深めてしまうケースも少なくありません。
では、どうすればお子さんの体調を改善し、学校に行けるようになるのでしょうか？
根本的な解決には、体に必要な「材料」と「エネルギー」を適切に補うことが非常に重要です。
１．食事の改善 最も重要なのは、日々の食事の見直しです。
- 甘いものを控えましょう：
ジュースや菓子パン、お菓子など、特に空腹時の甘いものの摂取は血糖値スパイクを引き起こしやすいため、できるだけ控えましょう。 - タンパク質を積極的に摂りましょう：
卵、肉、魚などをしっかり食べることが大切です。
特に卵はゆで卵、炒り卵、温泉卵など調理法も豊富で、お子さんにも食べやすい食材です。 - 朝食を見直しましょう：
もし朝食がパン食であれば、「ご飯とお味噌汁」といった和食に変えるだけでも、体にとって良い変化が訪れることがあります。
２．漢方・健康食品によるサポート 食事だけでは補いきれない部分や、体の根本的なバランスを整えるために、漢方や特定の健康食品が有効な場合があります。
- 自律神経のバランスを整えるもの：
朝、活動モードに切り替わりやすくしたり、夜、ぐっすり眠れるようにサポートするものが効果的です。
例えば、「通竅（つうきょう）」や「醗酵紅参」といったものが挙げられます。 - 脳への栄養や心の安定をサポートするもの：
イライラや気分の浮き沈み、不安感を和らげるために、「新ノーゲン」や「南国刺五加」などが役立つことがあります。 - 低血圧や血流を改善するもの：
心臓のポンプ機能を高め、全身の血液循環を促進するために「コルマータQ10V」などが考えられます。 - 栄養の吸収を助け、アレルギー体質を改善するもの：
腸の健康は脳とも密接に関係しており、「ナノ型乳酸菌」などが有効です。 - パワー不足や疲労感をサポートするもの：
体や筋肉を作るための「エネスポ」などが、エネルギー不足を補うのに役立ちます。
お子さん一人ひとりの体質や症状は異なるため、これらの商材を組み合わせて、その子に合った方法で体調を整えていくことが大切です。
３．生活習慣の改善 規則正しい生活リズムを心がけ、十分な睡眠時間を確保し、適度な運動を取り入れることも、自律神経のバランスを整える上で非常に重要です。
ストレスを溜め込まないよう、リラックスできる時間を作ることも忘れずに。
実際に、このようなアプローチで数週間から数ヶ月で、学校に行けるようになったというお子さんの事例が多数報告されています。
食が細かった子が体重も身長も増え、受験に挑戦して合格した子、部活の朝練に参加できるようになった子など、多くのお子さんが元気を取り戻しています。
お子さんが「学校に行きたいけれど行けない」という状況は、単なる気の持ちようではなく、体の中で起きている「栄養」や「エネルギー」の不足、そして「自律神経の乱れ」 が大きく関わっている可能性が高いです。
今日からできることとして、まずは お子さんの甘いものの摂取を見直す ことから始めてみませんか？
そして、食事で足りない部分や、体の根本的なバランスを整えるために、専門的なサポートを検討してみてください。
現在、小学生だけでも13万人もの不登校のお子さんがいると言われています。
早期に適切なケアをすることで、お子さんの心と体の健康、そして将来に大きな良い影響を与えることができます。
決して難しいことではありません。
諦めずに、お子さんの「治す力」を信じて、ぜひ一歩踏み出してみてください。
当薬店「ヘルシーBOX立石薬店」では、ゆる漢方マイスターの順々が、お子さんの体質や症状に合わせた漢方や健康食品のご提案、そして食事のアドバイスを行っています。
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お子さん、そしてご家族の皆さんの元気につながれば幸いです。
お子様が笑顔で学校に行ける日を心から願っています。
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