二十四節気 大寒・だいかん
ごきげんよう〜順々です☺️
今日は 二十四節気「大寒（だいかん）」 を、ゆる漢方の目線でお話ししますね。
大寒は、1月20日から立春（2月4日）までの期間で、冬のいちばん最後にあたる節気です。
小寒から立春までの約1か月を「寒の内」といい、大寒はそのちょうど真ん中。
暦の上では、冬のしめくくりの時期なんですね。
いちばん寒いのは「大寒」のころ
漢方では、冬至（12/22）が「陰がいちばん強くなる日」と考えます。
でも実際の気温を見ると、寒さの底は大寒のころと言われています。
この時期は
・朝晩はとても寒い
・昼間はポカポカする日もある
…というように、
寒さと春の気配が入り混じる時期です。
寒暖差が体を疲れさせます
大寒の特徴は、寒暖差が大きいこと。
この寒暖差、実は思っている以上に体に負担をかけています。
私たちの体は、寒いと温め、暑いと冷まそうと一生けんめい体温を調節しています。
そのときに使われるのが、体の元気のもとである 「氣」。
寒暖差が大きいほど、この「氣」をたくさん使うので
・なんとなく疲れる
・だるい
・やる気が出ない
こんな状態になりやすいのです。
今は外の変化も大きい時代
最近は、気温の変化だけでなく世の中や人間関係など、外側の変化もとても大きいですよね。
知らないうちに気を遣って、我慢して、無意識に「氣」を消耗しています。
そのため最近のご相談でも
・疲れやすい
・胃腸の調子が悪い
・むくみがひどい
こんなお声をよく聞きます。
体の声、ちゃんと聞いてますか？
ここで大切なのは、体からのサインを無視しないこと。
「ちょっとしんどいな」
「最近おかしいな」
そう感じたら、生活を少し整えてあげましょう。
ポイントは「自分にとって」合っているかどうか。
良いこと＝自分に合う、とは限りません
世間で「体にいい」と言われていることでも、体質に合わないと逆効果になることがあります。
先日も
「デトックスのために、 1日2リットルのお水を 無理して飲んでいます」
というお話が出ました。
たしかに、2リットル飲んでも平気な体質の方もいます。
でも、水の巡りが弱い体質の方が寒い冬にがぶがぶ飲むと…
・内臓が冷える
・むくむ
・疲れやすくなる
デトックスどころか
体に負担をかけてしまうこともあるのです。
不調の原因は「体質」にあります
自然や人間関係の影響は不調の「きっかけ」にはなります。
でも、本当の原因はその人の体質の乱れ。
だからこそ大寒のような季節の影響を考えながら、体質に合った養生をすることが大切なのです。
冬の土用と大寒は大切な準備期間
大寒の時期と重なるように、1月18日から冬の土用が始まっています。
冬の土用は、春に向けての準備期間。
・いらないものを外に出す
・体の巡りを整える
このときに大切なのもやっぱり 「氣」 です。
「氣」がしっかりしていれば
・冬にたまった不要なものを外へ
・体を守る力もアップ
寒さの厳しいこの時期、風邪やインフルエンザなどの予防にもつながります。
そして、大寒といえば「大寒卵（だいかんたまご）」。
大寒の時期に産まれた卵は、昔からとても縁起が良いとされてきました。
寒さの厳しい中でも、栄養をしっかり蓄えて産まれるため、栄養価が高いとも言われています。
卵は、
・たんぱく質
・ビタミン
・ミネラル
などをバランスよく含む、とても優秀な食べもの。
「大寒卵を食べると、 一年健康に過ごせる」
「金運が上がる」
など、縁起物としても親しまれています。
特別なことをしなくても、朝ごはんに卵を一つ取り入れるだけでOK。
無理をせず、
体を冷やさず、
自分の体をいたわる。
大寒は、春へ向かうために整える大切な節目です。
「最近ちょっとしんどいな」と感じたら、それは体からのやさしいメッセージ。
焦らず、ゆるっと、一緒に整えていきましょうね🍀
今日もごきげんさんで☺️
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