大豆鉄とフェリチン鉄
大豆鉄は大豆由来の鉄分のことで、フェリチン鉄という形で存在しています。
フェリチン鉄は、鉄分を貯蔵するタンパク質「フェリチン」と結合した鉄分のことを指します。
一般的に、鉄分は吸収率が低いのですが、フェリチン鉄は体内に吸収されやすいという特徴があります。
以下に、大豆鉄・フェリチン鉄の特徴をまとめますね。
大豆鉄・フェリチン鉄の特徴
- 吸収率が高い：フェリチン鉄は、非ヘム鉄と比べて吸収率が高いと言われています。
- 胃腸に優しい：一般的な鉄サプリメントは、胃腸への負担が大きい場合がありますが、フェリチン鉄は胃腸に優しく、便秘や下痢などの副作用が起こりにくいと言われています。
- 持続性が高い：フェリチン鉄は、体内にゆっくりと吸収されるため、持続性が高いと言われています。
- 安全性が高い：大豆由来のため、安全性が高いと言われています。
大豆鉄・フェリチン鉄を含む食品
- 大豆製品：納豆、豆腐、味噌など
- フェリチン鉄サプリメント
大豆鉄・フェリチン鉄を摂取するメリット
- 貧血予防：鉄分は、赤血球のヘモグロビンの生成に必要不可欠な栄養素です。
フェリチン鉄を摂取することで、貧血の予防に繋がります。 - 疲労回復：鉄分は、エネルギー代謝にも関与しています。
フェリチン鉄を摂取することで、疲労回復効果も期待できます。 - 集中力アップ：鉄分は、脳の働きにも関与しています。
フェリチン鉄を摂取することで、集中力アップも期待できます。 - 免疫力アップ：鉄分は、免疫機能の維持にも役立っています。
フェリチン鉄を摂取することで、免疫力アップも期待できます。
その他
- フェリチン鉄は、鉄分不足が気になる方、妊娠中や授乳中の方、貧血気味の方などに特におすすめです。
- サプリメントで摂取する場合は、過剰摂取に注意し、用法・用量を守って摂取してください。
- 鉄分の吸収を助けるために、ビタミンCと一緒に摂取するのがおすすめです。
店頭では 大豆由来の鉄分補給剤 SOY鉄 をおススメしています。
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町の
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