アレルギー体質改善のためのヒント
ゆる漢方マイスターのじゅんじゅんです。
今日はアレルギーのお話です。
現代社会において、アレルギーに悩む方は少なくありません。
アトピー性皮膚炎、花粉症、アレルギー性鼻炎、気管支喘息など、様々な症状で多くの人が苦しんでいます。
アレルギーとは、本来無害なはずの物質（花粉やハウスダストなど）に体が過剰に反応してしまう状態のこと。
免疫システムが正常に機能せず、体に必要なものとそうでないものの区別がつかなくなってしまうことが原因です。
アレルギーが起こるメカニズム
- 腸内環境の乱れ: 腸内細菌のバランスが崩れると、免疫システムが正常に働かなくなり、アレルギー反応が起こりやすくなります。
- 免疫細胞のバランス異常: 免疫細胞にはTh1とTh2という種類があり、Th2が優位になるとアレルギーが起こりやすくなります。
- 遺伝子の損傷: 遺伝子の損傷がアレルギーの発症に繋がるという説もあります。
- ヒスタミンの放出: アレルゲンが体内に入るとヒスタミンが放出され、炎症や痒みなどのアレルギー症状を引き起こします。
- 小腸の機能低下: 小腸の機能が低下すると、腸内環境が悪化し、アレルギーが起こりやすくなります。
アレルギー体質改善のためにできること
1. 腸内環境を整える
腸内環境を整えることは、免疫システムの正常化に欠かせません。食品添加物や薬の服用を控え、発酵食品や食物繊維を積極的に摂りましょう。
- 発酵食品: 味噌汁、漬物、納豆、ヨーグルトなど
- 食物繊維: 野菜、果物、海藻、きのこなど
2. 食生活を見直す
食品添加物の多い加工食品やコンビニ弁当などを避け、バランスの取れた食事を心がけましょう。
3. 漢方を取り入れる
漢方は、体質改善や免疫力向上に効果が期待できます。アレルギー体質改善に役立つ漢方食品としては、以下のようなものがあります。
- 核酸DNAリペアル: 遺伝子の修復、免疫バランスの調整、ヒスタミンの放出抑制などに効果があります。
- シズマル: ヒスタミンや炎症物質の放出を抑える効果があります。
- 腸活プレミアム: 腸内環境を整え、免疫力を高めます。
- 通竅: 肺、脾、腎を強化し、粘膜を強くすることでアレルギー症状を改善します。
これらの漢方食品を、症状や体質に合わせて組み合わせて摂取することで、より効果的にアレルギー体質を改善することができます。
4. 生活習慣を見直す
十分な睡眠、適度な運動、ストレスを溜めない生活を心がけましょう。
アレルギーは、様々な要因が複雑に絡み合って発症します。
日々の生活習慣を見直し、体質改善に取り組むことで、アレルギー症状の緩和や根本的な改善を目指しましょう。
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町の
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ゆる漢方マイスターの
じゅんじゅん こと 立石順子が書きました。
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