【春のゆる漢方】冬のゴミ出しで梅雨も夏もスッキリ過ごす方法
ごきげんよう～ゆる漢方マイスターの順々です。
4月5日から19日までは二十四節気の清明という時期です。
今日は清明のころに気を付けたらいい養生のお話を
春は、よく風が吹いて空気が澄み渡りますよね。
この時期の自然は、とってもクリーンでスッキリした状態になります。
実は、私たち人間も自然の一部。 だから、この時期は冬の間にため込んだ「いらないもの」をしっかりお掃除（デトックス）して、体の中をスッキリきれいな状態にすることがとっても大切なんです。
放置するとどうなる？体の中の「排水管」
なぜ今の時期にお掃除が必要なのでしょうか？
それは、体の中にいらないものをため込んだまま、ジメジメした梅雨や暑い夏を迎えないためです。
例えるなら、体の中にたまった「いらないもの」は、排水管にたまったドロッとした汚れのようなもの。
そのままにしてジメジメした季節を迎えたら、ニオイがしたり水が詰まったり……想像しただけでも嫌ですよね！
これと同じことが体の中で起こると、むくみや体重の増加、ブツブツとした湿疹、お腹のトラブル（下痢など）、鼻づまり、痰（たん）がからむような咳といった不調になって現れます。
まさに、梅雨の時期に起きやすいトラブルですね。
今、あなたからこんなサインは出ていませんか？
- 花粉症がツラい
- アトピーや肌荒れがひどくなる
- 急にじんましんが出た
- やたらお腹が空いて食べすぎちゃう
- なんだかイライラする
- 頭痛がよく起きる
- 生理の周期が乱れてきた
- 生理前の不調がいつもよりツラい
- 口が渇いたり、ニオイが気になる
- 歯みがきの時に血が出る
- 下半身のむくみが気になる
- あたたかいのに、足先が冷える
春はポカポカしてきて、体も「外に向かって開きたい！」と思っているのに、冬と同じように閉じこもった生活をしていると、体の中に余分な熱がこもってしまいます。 そうすると、内臓がうまく働けなくて、こんな不調が起きてしまうんです。
春のおくすりは「のびのび過ごすこと」
こうした不調を防ぐために、漢方には「季節の過ごし方」のヒントがあります。
春は「エネルギーのめぐりを良くして、冬にためこんだ古いものを外に出す時期」です。
ポイントは、とにかく「のびのびと過ごす」こと！
漢方では、春はストレスをコントロールする働きが高ぶりがちになると考えます。
これをスムーズにするためには、気持ちをパッと発散させることが大事なんです。
おすすめの「のびのびアクション」は……
- おひさまの光をあびる（日光浴）
- 軽く汗をかくくらいの適度な運動やストレッチをする
- カラオケなどで大きな声を出す
- 生姜（しょうが）やニラなど、ちょっぴりピリッとするものを少し食べる
こんな風に、体を動かして発散させることが一番のおくすりになります。
私の「のびのび大作戦」
私も春になると、なんだか気持ちがソワソワしたり、体が重く感じることがあります。
そんな時は、お天気のいい日に公園を長めに散歩して、思いっきり深呼吸するようにしています。
そうすると、体の中にたまったモヤモヤがすーっと抜けて、心も体もパッと軽くなるんですよね。
スッキリ軽やかな毎日へ！
こうやって春のうちに「のびのび大作戦」で体のお掃除をしておけば、梅雨のジメジメや夏の暑さも、スッキリ軽やかに乗り切ることができますよ！ お肌の調子も整って、毎日ごきげんで過ごせるようになります。
春は新しいスタートの季節。
体も心もためこまないで、のびのびと自分らしく咲きましょう！
「私の体のいらないもの、どうやったら上手に出せるかな？」
「今の自分の体の状態を、もっと詳しく知りたいな」
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あなたの毎日が、ご機嫌で軽やかになりますように。
順々が、いつでもお待ちしています。
このBlogは、京阪大和田駅近く、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
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