血糖値が高い！それ脱水が犯人かも
ごきげんよう〜
ゆる漢方マイスターの順々です。
血糖値がちょっと高め。
それ、実は脱水が関係しているかもしれません。
脱水って聞くと、「夏」「汗」「高齢の方」そんなイメージ、ありませんか？
でも実は、脱水と血糖値って、とても関係が深いんです。
健康診断で「血糖値、ちょっと高めですね」そう言われて、気になりながらもそのままにしている方、多いです。
境界型糖尿病は、自覚症状がほとんどないまま進み、そのままにしておくと糖尿病に移行してしまうこともあります。
だからこそ、今、知っておいてほしいお話なんです。
お店でも、よく聞きます。
「水はちゃんと飲んでるつもりです」
「喉もそんなに渇かないし…」
「甘いもの、控えてるのに」
みなさん、ちゃんと気をつけてはるんですよね。
それでも数値が気になる。
体が脱水状態になると、
血液の中の水分が減って、
血がドロッとしてきます。
そうすると、同じ量の糖があっても血糖値は高く出やすくなるんです。
漢方では、これを「巡りが悪くなっている状態」と考えます。
体はちゃんと「水分、足りてへんで〜」って、サインを出してくれています。
大事なのは、一気に飲まないこと。
・喉が渇く前に、少しずつ
・冷たい水より、常温か温かいもの
・コーヒーやお茶だけに頼らない
朝起きた時、
食事の前後、
お風呂の前後に
ひと口ずつでええんです。
「体に入る水の飲み方」ここを意識してみてください。
今日のお話をまとめると、
・脱水は夏だけの話じゃない
・脱水で血糖値は高く出やすい
・水は「量」より「飲み方」
血糖値の問題は、甘いものだけが原因ではありません。
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このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
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