冷える食べ物食べていませんか？
ごきげんよう～順々です。
大阪というか関西では今日から急に冷え始めています。
昨日より7度も気温が低くなっているそうです。
寒くなって体が冷えてきた方もおられますが、年中体が冷えておられるかたもおられます。
「なんか最近ずっと冷えてる気がする…」
そんな方、意外と多いんです。
実はね、体が冷えやすい方は“冷える食べ物”を知らず知らずのうちに多く食べていることがよくあります。
冷えを改善するには、
あっためるものを足すだけじゃなくて、
冷やす食べ物を控えることも大事なポイント！
今日はその“冷やす食べ物”を、やわらかく分かりやすくお伝えしますね。
🧊こんな食べ物は体を冷やしやすいんです
●水っぽいもの
水、酢、牛乳、ビール、ウイスキー、コーラ、ジュース、生野菜サラダ
→ 水分が多いと体の中が冷えやすくなります。
●南国の食べ物
バナナ、パイナップル、みかん、レモン、メロン、キウイ、トマト、きゅうり、スイカ、
コーヒー、緑茶
→ 暑い地域で育つものは、体をクールダウンさせる力が強いんです。
●白っぽいもの
白砂糖、化学調味料、化学的な加工食品
→ 冷やすうえに、体力も奪いやすいので注意。
●柔らかいもの
豆腐、バター、マヨネーズ、クリーム
→ 体をゆるめる作用があるので、弱っている人には冷えにつながることも。
☑️冷えを感じる方へのアドバイス
これらを“絶対に食べたらダメ！”というわけではありません。
ただ、冷えが気になる時期は少し控えて、食べるならなるべく火を通してあげてください。
・サラダよりも温野菜
・豆腐は湯豆腐に
・トマトはスープや煮込みに
…という感じで、ちょっと工夫するだけで体はグッとラクになりますよ。
順々はいつでも、あなたの「冷えない冬」を応援しています。
一緒にあったかい体づくりをしていきましょうね♡
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このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
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