二十四節気 春分・しゅんぶん
春分は、昼と夜の長さがほぼ等しくなる、陰陽調和の日です。
春のお彼岸の中日にあたります。
春分の日以降、昼がどんどん長くなるので中医学ではこの日を「陰」から「陽」へ転じる日と考えます。
春分の頃は、寒暖差、気圧の変化、新入学、就職、転勤など色々な変化によって自律神経のバランスが崩れやすく、精神的にダメージを受けやすいころです。
睡眠にトラブルを抱える人も増えてきます。
「春眠暁を覚えず」という言葉があります。
「春眠暁を覚えず」は、中国・唐の時代の詩人である孟浩然の漢詩「春暁」の一節です。
現代語訳でいうと、春の眠りは心地よく、朝が来たことにも気づかずに眠ってしまう。
あちらこちらで小鳥のさえずりが聞こえる。
昨夜は風雨の音がしていたが、花はどれくらい散ってしまったことだろうか。
ということになります。
とはいえ、春に睡眠トラブルをかかえる方もおおいのが現状です。
睡眠トラブルをかかえている方は、朝日をしっかりと浴びて、陽気を補給することから1日を始めてくださいね。
日中に活動的であれば、夜に副交感神経が働き、寝やすくなります。
日没が過ぎたら、蛍光灯の強い光を避け、間接照明で過ごすようにするのもおススメです。
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町の
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順々 こと 立石順子が書きました。
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