生理からわかる体質タイプ！あなたは“気滞さん”？それとも別タイプ？
ごきげんよう、ゆる漢方マイスターの順々です。
生理の周期・量・色などをチェックすると、体質はだいたい次の6タイプに分けられます。
- おけつタイプ（血が滞る）
- 気滞タイプ（気の流れが滞る）
- 血虚タイプ（血が足りない）
- 気虚タイプ（気＝エネルギー不足）
- 寒邪タイプ（冷えが強すぎる）
- 熱邪タイプ（体に熱がこもる）
そしてね、実は ほとんどの日本人は「気虚（エネルギー不足）」がベースにあって、そこに他のタイプが重なりやすいんです。
「私どれかな？」
「なんか全部当てはまる気がする…」
そんな方もぜんぜん大丈夫。
これからブログで1つずつ、やさしく解説していくので安心してね。
今日は、生理のリズムからわかる体質の中でも、
“気滞（きたい）タイプ”＝気の流れがつまってしまうタイプ
について、やさしくお話しますね。
東洋医学でいう“気（き）”は、からだと心を動かす大事なエネルギー。
これがスムーズに流れなくなると、心も体もモヤモヤしやすくなるんです。
●気滞さんに出やすいサイン
生理前にあらわれやすい変化
・イライラ、落ち込みが強くなる
・顔や指がむくむ
・ニキビ・肌荒れが増える
・眠れなくなる、食べすぎてしまう
・お腹が張って痛いけど、生理が始まるとラクになる
・生理前の1週間がいちばん不調が出やすい
・げっぷ・おならがよく出る
・ストレスを抱え込みやすい、ストレスに弱い
生理自体の特徴
・1日目は少なく、2〜3日目にどっと増える
・ダラダラ終わらず、スッと終わる
・生理期間は4〜5日
・生理周期が安定せず、早い日も遅い日もある
“気滞タイプ”の方は、
心の揺れと体の張り感が特徴なんですね。
●気滞が続くとどうなる？
気のつまりが長く続くと、からだに熱がこもりはじめて
“熱邪（ねつじゃ）タイプ”
が重なってくることもよくあります。
熱邪については、また別の記事でくわしく解説しますね。
●どうして気滞になるの？
いちばんの原因は ストレス と 生活リズムの乱れ。
特に、
・寝る時間がバラバラ
・朝が起きづらい
こんな生活が続くと、気の流れはすぐに滞ってしまいます。
●今日からできる気滞ケア
生活習慣
・起きる時間と寝る時間を一定にする
・胸や脇のストレッチで「気」の通り道を開く
・深呼吸でゆるめる
・気持ちをため込まず、誰かに話す
食べ物でサポート
気滞さんは 香りの強い食材 が味方！
・しそ
・三つ葉
・春菊
・クレソン
・ハーブティー（ミント、レモングラス、カモミールなど）
香りがふわっと立つものは、気の流れをスムーズにしてくれます。
●順々からのひとこと
気滞タイプの方は、まじめで頑張り屋さんが多いです。
気を張りすぎると、心も体もキュッと固まってしまいます。
「今日はちょっと深呼吸しよ」
「香りを楽しむ時間をつくろ」
そんな小さな習慣が、あなたの体と心をふわっと楽にしてくれます。
次回は、また別の体質を順々がやさしく解説しますね。
一緒にゆるっと、自分の体を知っていきましょう♡
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