妊娠しにくい原因と妊娠しやすい体づくり
1. 妊娠しにくい原因
妊娠しにくさには様々な要因が考えられます。
年齢
女性は年齢とともに妊娠率が低下します。35歳頃から生理機能や性機能が衰え始め、妊娠率は徐々に低下します。しかし、個人差も大きいため、年齢だけで諦める必要はありません。
体格
肥満は糖尿病や高血圧だけでなく、妊娠の妨げにもなります。BMI（体格指数）が22の時に有病率が最も低くなると言われています。肥満女性は女性ホルモンが過剰になりやすく、ホルモンバランスが崩れて月経不順や排卵障害を引き起こす可能性があります。一方、痩せすぎもエストロゲン不足を引き起こし、不妊の原因となることがあります。男性も肥満や痩せすぎは精子の質や量に影響を与える可能性があります。BMIは20〜25くらいがベストです。
嗜好品
喫煙は不妊のリスクを高めます。男女ともに禁煙することで妊娠率が大きく改善することが分かっています。また、過度のアルコール摂取は男性ホルモンに影響を与え、精子の数や質を低下させる可能性があります。女性も多量の飲酒は月経不順や排卵障害を引き起こすことがあります。
ストレス
ストレスはホルモンバランスを乱し、排卵障害や無排卵を引き起こすことがあります。また、血流を悪くし、子宮内膜症や子宮筋腫のリスクを高める可能性もあります。
カフェイン
カフェインと不妊の関連性は明確ではありませんが、一部の研究では1日に300mgのカフェイン摂取で妊娠率が低下するという報告もあります。
念のため、コーヒーは1日1〜2杯程度に控えるのが良いでしょう。
化学物質
農薬や殺虫剤、化学溶剤などを扱う職場は注意が必要です。
できるだけ避けるようにしましょう。
高温
男性は睾丸の温度が高くなると精子を作る能力が低下します。
電気毛布やノートパソコンを膝上に乗せての長時間の仕事は避けるべきです。
排卵誘発剤
不妊治療に用いられる排卵誘発剤ですが、長期使用（半年以上）は頚管粘液の減少や子宮内膜を薄くしたり、卵巣機能の低下を招くことがあります。
半年治療を続けたら、排卵誘発剤の服用を少し休むことをお勧めします。
2. 妊娠しやすい体づくり
妊娠しやすい体を作るためには、以下の点に注意することが大切です。
ストレスを解消し、心身をリラックスさせる
ホルモンバランスを整える
冷えを改善する
血の巡りを良くする
胃腸の働きを整える
環境ホルモンなどの有害物質を体外に排出する
特に、女性側の不妊症の原因として最も多いのは卵子の未熟または未発達です。理想的な卵子の卵胞は直径2cmほどですが、不妊症の女性の卵胞は半分にも満たないことがあります。未熟な卵子は受精しても着床しにくいため、ホルモン分泌を整え、質の良い卵子を育てることが重要です。
3. 妊娠しやすい体づくりに役立つ漢方
漢方薬は、妊娠しやすい体づくりをサポートするのに役立つことがあります。
タンポポ茶、ショウキT-1
男性の精子数を増加させる効果が期待できます。夫婦で使用するのが望ましいです。
棗参宝
気と血を補い、貧血を改善し、子宮内膜を厚くするのに役立ちます。
松康泉
瘀血を取り、血液循環を改善し、抗酸化作用で老廃物を排出します。子宮内膜を厚くする働きもあります。
核酸DNAリペアル 核酸RNAリペアルEX
新陳代謝を活発にし、細胞の老化を抑え、卵子や精子の若返りが期待できます。
エネスポ
必須アミノ酸を多く含み、抗酸化作用、抗ストレス作用、血管拡張作用があります。男性不妊に役立つものです。
邵氏温灸器
体を温め、血流を改善することで、子宮内膜を厚くし、着床を助けます。
4. その他
なかなか妊娠しない場合、自然妊娠が可能であるもののタイミングが合わない場合と、妊娠を妨げる明確な理由がある場合があります。
まずは半年から1年ほど生活面を見直し、タイミングを計りながら夫婦生活を送ることが大切です。
病院での不妊治療の第一歩はタイミング指導となります。
妊娠はタイミングがすべてと言っても過言ではありません。新鮮な卵子と元気な精子が受精するタイミングが大切です。
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