気持ちがモヤモヤ
ゆる漢方で毎日Happy 健康編 5月号です。
春は新しい生活が始まるなど、環境の変化が多い時期。
ちょっぴりストレスを感じやすい時期でもあります。
せっかくの気持ちの良い陽気ですから、ぜひ早起きして近所を散歩するなど、 日々の生活に軽い運動を取り入れてみてください。
新鮮な空気を吸い込むと、気分転換になり、ストレス解消にもつながりますよ。
春は、軽い運動は新陳代謝を高め、冬の間に溜め込んだものをスッキリさせる効果も期待できるんです。
さらに、朝晩のヘアケアの際に、頭皮を優しくマッサージするのもおすすめです。
頭皮を刺激することで、気分がスッキリします。
また、精神安定に良いとされるツボ「三陰交」を意識して押してみるのも良いでしょう。
中医学から学ぶ春の養生法
東洋医学の考え方である「五行学説」では、春は「木（もく）」の季節。
自然界のすべてのものが勢いよく成長するように、私たちの体も新陳代謝が活発になります。
そのため、少し汗をかきやすくなったり、気分が上がります。
この時期、特に深く関わっているのが「肝（かん）」という五臓です。
中医学でいう「肝」は、西洋医学の肝臓の働きに加え、自律神経や新陳代謝のコントロール、 全身の気（エネルギー）の流れを整え、精神の安定や
内臓の働きをサポートする大切な役割を担っています。
また、「肝」は血液を蓄え、必要な時に供給する機能も持っています。
気持ちのモヤモヤは、タイプ別にケアしましょう
春に感じやすい心のモヤモヤには、大きく分けて2つのタイプがあります。
①元気が足りないタイプ［虚証］
冬の間に無理をしたり、食生活が乱れたりすると、「肝」の血が不足しがちです。
「肝」の働きが低下すると、エネルギーである「気」も不足し、 疲れやすい、やる気が出ない、気分が沈む、不安になる、眠れない、生理不順といった症状が現れることになります。
このタイプのケアには、「血を補う」「肝を養う」「気分をスッキリさせる」ことが大切です。
おすすめ食材: わかめ、あさり、人参、ほうれん草、落花生、
ぶどう、レバー、いか、カレイ、マナガツオなど
おすすめの漢方: 加味帰脾湯
おすすめの健康食品: 発酵紅参、南国刺五加
② エネルギーが上昇し過ぎのタイプ［実証］
「肝」のエネルギーが過剰に高まると、 怒りっぽくなる、興奮しやすい、イライラするといった精神的な症状や、 頭痛、めまい、血圧の上昇などが起こることがあります。
このタイプには、上がりすぎた「気」を鎮め、「肝」を穏やかにすることが必要です。
おすすめ食材: そば、菜の花、らっきょう、梅干し、オレンジ、ゆず、レモン、ジャスミン茶など
おすすめの漢方: 加味逍遥散、 柴胡加竜骨牡蠣湯
おすすめの健康食品：紅羅布麻
気持ちがモヤモヤする原因は、「肝」の不調だけでなく、脳の栄養不足も考えられます。
脳への栄養補給も大切です
当店では、将来の脳の健康が気になる方には活性DHA、「頭がスッキリしない」「考えがまとまらない」といったお悩みには、 脳をはじめ全身の血流を改善し栄養を届ける南国刺五加や醗酵紅参。
脳の栄養成分であるホスファチジルセリン配合の新ノーゲンをおすすめしています。
必要に応じて、漢方薬をプラスすることもあります。
新ノーゲンを服用されたお客様からは、「頭がスッキリした」「イライラが落ち着いた」「やる気が戻ってきた」といった嬉しいお声をいただいています。
養生法を上手に取り入れて、心身ともに健やかに、気持ちの良い毎日を過ごしましょう！ 何か気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町の
ヘルシーBOX立石薬店 店主
ゆる漢方マイスターの
順々 こと 立石順子が書きました。
ヘルシーBOX立石薬店は、京阪電車・大和田駅北へ徒歩6分のところにある、
漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
ご相談は、登録販売者・相談薬店・店主歴31年のゆる漢方マイスター順々が受けています。
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ヘルシーBOX立石薬店
ゆる漢方マイスター順々
大阪府守口市藤田町5丁目４ー３
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