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野菜はなんで食べないとアカン?

  
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野菜はなんで食べないとアカン?

ごきげんよう~
ゆる漢方マイスターのじゅんじゅんこと立石順子です。


 最近孫が野菜をあんまり食べないって連絡がありました。
うちの子も小さい頃は野菜嫌いだったから、なんだか懐かしいです~。
孫はまだ3歳だから「なんで野菜食べなきゃダメなの?」なんて聞かないけど、娘にはよく聞かれたっけ。
でも、大きくなるにつれて野菜も食べるようになって、今では私よりずっと背が高くなってま~す。
あの子ももう40歳近くになるなんて、びっくりだよね。

ところで、みんなは野菜ちゃんと食べてますか?
毎食、両手いっぱいの野菜って結構な量だよね。ほら、この写真のハートの部分が全部野菜になるくらい!
正直、ほとんどの人が足りてないんじゃないかな?

で、なんで野菜を食べなきゃいけないかっていうと、3つの大きな理由があるのです。

1つ目は、栄養がたっぷり詰まってること。
野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維とか、体にとって大事な栄養がいっぱいなんだ。
これらが体の調子を整えて、病気にならないように守ってくれるんだよ。

2つ目は、生活習慣病の予防。
野菜の栄養は、高血圧とか糖尿病とか、そういう病気になりにくくしてくれるんだって。

3つ目は、健康な体を作るため。
野菜のビタミンCは、お肌や骨を丈夫にしてくれるし、ビタミンAは目や鼻の調子を整えて、免疫力もアップしてくれるんだ。食物繊維は、おなかの調子を整えて便秘も防いでくれるよ。

「野菜ジュース飲んでるから大丈夫」って言う人もいるけど、野菜ジュースは野菜の代わりにはならないんだ。なぜかというと、食物繊維が少ないし、糖分が多かったりするから。
野菜ジュースはあくまで補助的なものって考えた方がいいかもね。

私もこの記事を書いてて、自分の食生活を振り返っちゃったんだけど、野菜不足だなって実感してる。朝と昼に野菜が足りてないんだよね。
それに、年を取るとどうしても食べる量が減っちゃうから、毎食両手いっぱいの野菜を食べるのは大変。

そんな人には、大麦若葉のグリーンピュアレがおすすめだよ。
グリーンピュアレは、普通の青汁と違って生絞りで作られてるんだ。
栄養も豊富だし、食物繊維もちゃんと入ってるから、野菜不足を補うのにぴったり。

私も毎日飲んでるんだけど、豆乳に混ぜたり、ヨーグルトに混ぜたりして楽しんでるよ。
みんなも野菜とグリーンピュアレで、健康な毎日を送ろうね!

グリーンピュアレ 
10袋  1,500円
60袋  7,560円
180袋 19,440円

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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