その食生活、実は栄養不足かも？
ごきげんよう～！ヘルシーBOX立石薬店の「ゆる漢方マイスター」こと、順々です。
今日も「学校の保健室」に遊びに来たみたいな気分で、ゆったり読んでいってくださいね。
さて、今日はね、一生懸命「健康に気をつけてるはずやのに、なんでか体がシャキッとせえへんわぁ」っていうあなたに、ちょっと意外なお話をしようと思います。
実は、良かれと思って続けているその食習慣が、知らん間に体の「ゴム」をピンピンに張らせて、疲れやすくしている原因かもしれへんのです。
その「ヘルシー」、実は栄養不足かも？
「私、パンや麺類が大好き。でもお野菜もたっぷり食べてるから大丈夫！」 …
うん、うん。その気持ち、めっちゃ分かります。
美味しいし、お野菜摂ってると「体にええことしてるわぁ」って思いますよね。
でもね、漢方の目線で見ると、ちょっと心配なポイントがあるんです。
1. 「粉もん・白ごはん」でお腹がいっぱい
パン、麺類、白米、たこ焼き…美味しいですよねぇ。
でもこれらは「炭水化物」がメイン。
お腹は膨らむけど、体を動かしたり、血を作ったりするための「材料」が足りてへんことが多いんです。
2. 「スイーツ習慣」がゴムを弱くする
食後のデザートや、ちょっと一息の甘いもの。
これが習慣になってると、体のエネルギーをムダ遣いしてしまいます。
「ゆる漢方®」でいう気虚（ききょ：エネルギー不足）や血虚（けっきょ：栄養不足）になりやすくなって、立ちくらみや疲れやすさの原因になってしまうんよ 。
3. 「野菜中心」の落とし穴
「お肉は控えて、野菜ばっかり食べてます！」 これも一見ヘルシーやけど、実は「質的栄養不足」に陥ってるサインかも。
体を作るには「タンパク質」や「ミネラル」といった、絶対に必要な栄養の「量」があるんです。
それらが足りないと、どれだけ野菜を食べても、体は「材料不足やー！」って悲鳴を上げてしまいます。
パンツのゴム、ピンピンになってへん？
私たちの心と体は、いわば「パンツのゴム」と同じです 。
栄養が足りないまま頑張りすぎると、ゴムをぐいーっと無理に引っ張っている状態。
「なんか最近ずっと疲れるなぁ」「集中力が続かへんなぁ」…
それは、ゴムがプツン！と切れる前の大切なサインです 。
切れてしまってから直すのは大変やから、その前に食事で「ゴムの弾力」を取り戻してあげましょう。
順々からのアドバイス：栄養の「絶対量」を味方に！
1日3食食べていても、中身が炭水化物ばかりやと、体は栄養失調状態。
卵、お肉、お魚、大豆製品…そんな「体を作る材料」を、意識してプラスしてみてください。
あなただけの「ジャストフィット」を見つけましょう
「何を食べたらいいか分からへん…」
「私の体質、どうなってるん？」 そう思ったら、一人で悩まんといてくださいね。
東洋医学には8つの体質があって、あなたにぴったりの「食養生（食べ方のコツ）」が必ずあります 。
無理に「こうしなあかん！」って決めるんやなくて、あなたが今、無理なく続けられる方法を一緒に見つけましょう 。
まるでお母さんに「よしよし」されてるような安心感で、あなたの毎日がもっと楽になるお手伝いをさせてくださいね 。
「私の場合はどうしたらいいの？」と気になったら… まずは、あなたの体質を詳しく知ることから始めませんか？ オンライン（ZOOMやLINE）でも、ゆっくりお話をお聞きしています 。
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あなたの毎日が、ご機嫌で軽やかになりますように。
順々が、いつでもお待ちしています。
このBlogは、京阪大和田駅近く、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
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