その不調、もしかして「炎症体質」？食事で整えるゆる漢方の知恵
ごきげんよう〜
ゆる漢方マイスター順々です。
今日は「炎症体質」について、ゆるっとお話ししますね。
もしかして…炎症体質？
「炎症」と聞くと、あまり良いイメージがないかもしれませんが、
実は炎症そのものは、体にとって大切な防御反応。
外から入ってきたウイルスや細菌、異物を追い出すために
体が一生懸命はたらいてくれているサインなんです。
ただし問題なのは、
炎症が起こりやすい体質になってしまっている状態。
これがいわゆる「炎症体質」です。
炎症体質の人に多いサイン
炎症体質の方は、
・〇〇炎（胃炎・肝炎など）を繰り返しやすい
・ニキビができやすい
・水虫や化膿を起こしやすい
・ちょっとしたことでイライラ、怒りっぽい
こんな傾向が見られることがあります。
「年のせいかな」「体質やから仕方ない」と思っている症状、
実は体の中で熱や炎症がくすぶっているサインかもしれません。
炎症体質さんが見直してほしい食事のポイント
炎症体質の改善で、とても大切なのが毎日の食事です。
まず意識してほしいのはこの3つ。
① 甘いもの・白砂糖の多い食品を控える
甘いものは体に“熱”をためやすく、炎症を助長しやすくなります。
② 揚げ物・酸化した油を減らす
買ってきた天ぷらやフライ、ドーナツなどに多い
酸化した油やトランス脂肪酸は、炎症体質の大敵。
③ 香辛料の強いものを控えめに
刺激の強い食べ物は、体の内側に余分な熱を生みやすくなります。
「ゼロ」じゃなくていいんです
ここで大事なのは、
完璧を目指さなくていいということ。
「全部やめなあかん…」ではなく、
今より少し減らすだけで十分。
体はちゃんと応えてくれます。
食事は、体質を変えるチャンス
炎症体質は、
薬だけでなく、毎日の食事でラクになることが本当に多いです。
「最近ちょっと当てはまるかも？」と思ったら、
まずは食事から、ゆるっと整えてみてくださいね。
どこをどう変えたらいいか迷ったら、
いつでも順々に相談してください😊
一緒に、あなたの体に合う方法を考えましょう。
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このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
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