泣いてないのに涙が出る理由
ごきげんよう〜
ゆる漢方マイスターの順々です。
お客様から「涙がポロポロ出てくるんです…なんで？」というご質問を受けました。
“泣いてないのに涙が出る” って、不思議ですよね。
実は、涙目は 体からの小さな SOS が隠れていることが多いんです。
今日は、涙目になる原因と、すぐにできる対策を、ゆる〜くお話ししていきますね。
涙目になる主な原因
① 乾燥による「保護反応の涙」
目が乾いてしまうと、これ以上乾かないように防御反応として涙が増えます。
実はこのタイプがいちばん多いんです。
ゆる漢方では、
陰（うるおい）不足・血不足・睡眠不足
などが関係していると考えます。
② スマホ・パソコンの使いすぎ
瞬きの回数が減る → 角膜が乾く → 涙が出る。
さらに、目の筋肉がカチコチになって血流が悪くなります。
ゆる漢方でいう 気の滞り・肝の疲れ にもつながります。
③ アレルギー
花粉やホコリなどを洗い流すために涙が増えるパターン。
「目がかゆい＋涙」という方はここ。
④ 加齢による涙の“質”の低下
涙には「水分＋油分＋粘性」の3つがあるのですが、
年齢とともに“油の層”が減り、すぐ蒸発して乾いてしまいます。
ゆる漢方では 腎の弱り・陰の低下 が関係。
⑤ 体の疲れ・血不足
涙は“血の余り”と言われています。
血が不足気味になると、涙の質も不安定に。
今日からできる涙目の対処法
● 1時間に1回、遠くを10秒見る
近くばかり見ていると、目の筋肉がずっと緊張したまま。
ふっと遠くを見るだけで目がゆるみます。
● まぶた・こめかみのホットケア
ホットタオルでもOK。
特に、こめかみ・首の後ろを温めると巡りが良くなり、涙の蒸発が落ち着きます。
順々おすすめは 卲氏温灸器・しょうしおんきゅうき。
目に直接ではなく、目の周りや首に当ててね。
● 目のうるおいを守る栄養をしっかり補う
涙目の多くは“うるおいの材料不足”が根っこにあります。
ここ、とても大事。
目は「血のうるおい」と「油の質」に左右されます。
■ SOY鉄
血を増やし、粘膜の材料をしっかり補う。
■ 核酸
細胞の再生サポート。
涙のバリア力を整えるのにプラス。
■ アルガトリウムDHA
涙の“油膜”の質を良くして、蒸発しにくい涙に。
● ハイパワールテイン（涙目の強い味方）
順々がおすすめしている “目の総合サプリ” 。
- ルテイン：ブルーライトから守る
- コンドロイチン：うるおい保持を強化
- DHA：涙の油層をサラッと整える
- アントシアニン：ピント疲れの軽減
「夕方になると見えにくい」「涙がすぐ出る」「乾きやすい」
こんな方にとても相性がいいです。
順々も毎日服用中です。
仕事の半分はパソコンを使っているので、ブルーライトと乾燥から目を守りたいと思っています。
● 睡眠をしっかりとる
睡眠不足は涙の質をガタッと落とします。
夜更かしが続くほど、涙目も悪化しやすいです。
● アレルギーケアも忘れずに
・ショウキT-1
・まつ毛の汚れを落とす
・部屋を加湿する
小さな積み重ねが、涙目の改善につながります。
ゆる漢方的まとめ
涙目は「涙が多いから」ではなく、
“うるおいが足りていないサイン” のことがほとんど。
体の中のケア（血・栄養・睡眠）と、外側のケア（温める・目を休める）、
その両方をやってあげると改善しやすいです。
目はあなたの生活の鏡。
頑張りすぎてない？ 寝不足ちゃう？ 栄養足りてる？
体の声をちょっと聞いてあげてくださいね。
つらい涙目にお困りの方は、いつでも順々に相談してくださいね。
あなたの毎日が、もっとクリアでご機嫌に過ごせますように✨
現代の養生法、ゆる漢方相談を随時受け付けています。
ご相談は、電話やLINEから承っています。
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
ヘルシーBOX立石薬店は、京阪電車・大和田駅北へ徒歩6分のところにある、
漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
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