生理からわかる体質タイプ！あなたは“寒邪さん”？
ごきげんよう、ゆる漢方マイスターの順々です。
今日は、生理からわかる体質シリーズの中でも
“寒邪（かんじゃ）タイプ”＝冷えがとても強いタイプ
についてお話します。
寒邪さんは、とにかく“冷え”が体のあちこちに影響しやすい体質。
冷たい風や冷房、冬の寒さに弱いのが大きな特徴です。
●寒邪タイプに出やすいサイン
・生理前になるといつもより強く冷える
・冷房が苦手
・生理の量が多い
・生理期間が長い
・生理血は黒っぽく、大きなかたまりが出る
・生理周期がやや遅れ気味
・生理痛がかなり強い（冷えると痛みが増え、温めるとラク）
・低体温
・夏は好き、冬は大の苦手
・寒い日になると体調が悪くなる
・特に下半身が冷えやすい
寒邪タイプは、
「冷えで血の流れが止まり、生理にも影響が出る」
というのが大きなポイント。
●どうして寒邪さんは痛みが強いの？
冷えると、血と気の流れがぎゅっと止まってしまいます。
すると子宮のあたりで“渋滞”が起こるため、痛みが強くなります。
逆に、温めるとスーッと流れがよくなるので、痛みが軽くなるんです。
●寒邪さんが生理中にしてはいけないこと
◎冷たいものは絶対NG！
・生野菜
・アイス
・冷たいジュース
・炭酸・清涼飲料水
これらは体の内側から冷やしてしまうので、生理中は特に控えてくださいね。
◎服装の冷えもNG！
ミニスカート・薄手レギンス・素足は寒邪さんの大敵。
特に「下半身の冷え」は生理痛を悪化させます。
●寒邪さんにおすすめのケア
◎温めることが何より大事！
・半身浴
・足湯
・温灸
・カイロ
・レッグウォーマー
このあたりは“冷えの味方”です。
夏でも冷房対策として、スカーフ・ひざ掛けはぜひ使ってください。
●寒邪さんにおすすめの食べ物
体の中から温める食材を、毎日の食事に少しずつ取り入れましょう。
・しょうが
・にんにく
・ねぎ
・にら
・唐辛子
・シナモン
特に生姜は、寒邪さんの“最強のお助けアイテム”です。
●順々からのひとこと
寒邪タイプの方は、冷えるだけで体調がガラッと変わるデリケートな体質。
でも逆に言えば、「温める」だけで驚くほど調子が良くなるタイプでもあります。
冬が苦手でも、体の中と外をしっかり温めてあげれば、体はちゃんと応えてくれますよ。
次回は、また別の体質をやさしく解説しますね♡
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