「なんだかずっと疲れてる…」女性のための“ゆる気血ケア”と黒なつめのすすめ
「なんだか疲れやすい…」それ、気血不足かも？女性にやさしい“黒なつめ”のすすめ
ごきげんよう～
ゆる漢方マイスターの順々です。
今日は、女性にとってとても大切な「気」と「血」のお話です。
私たち女性のからだは、月のリズム（月経）とともに生きています。
その分、「気（エネルギー）」と「血（栄養）」が不足しやすく、体調のゆらぎにつながりやすいんです。
たとえばこんなこと、心当たりありませんか？
気血不足のサイン、8つのチェック
- 顔色がなんとなくくすんでいる
- 肌が乾燥しやすく、小じわが気になる
- 眠りが浅くて、夢ばかり見てしまう
- 髪につやがなく、抜け毛や枝毛が気になる
- めまいや立ちくらみがよくある
- 生理の量が減って、周期も長くなってきた
- トイレに行きたいけど、なかなか出にくい
- 爪が薄くて割れやすい
この中で、3つ以上あてはまる方は、もしかすると「気血不足」かもしれません。
気と血が不足するとどうなるの？
気や血が足りないと、体をめぐるチカラも弱まってしまいます。
すると、からだのすみずみに栄養や潤いが届きにくくなり、便秘や肌のかさつき、生理不順、爪や髪の不調など、さまざまなサインとして現れます。
さらに、血が足りないと巡りが悪くなり、「おけつ（瘀血＝血の滞り）」という状態に進んでしまうことも…。
黒なつめが、やさしく整えてくれる
そんな女性のゆらぎに、やさしく寄り添ってくれるのが「黒なつめ」。
プルーンに似た黒なつめは、昔から漢方の世界でも「気」と「血」を補う食材として親しまれています。
特に黒く熟した「黒なつめ」は、そのちからがより濃く、毎日をちょっと元気にしてくれる頼もしい存在です。
わたしはこんなふうに取り入れています
・朝の白湯に1粒ポン。じんわり甘くてほっこり。
・夜、ヨーグルトにちょこんとトッピング。小腹対策にも◎
・疲れた日に煮出して“なつめ茶”にして飲むのもおすすめ。
毎日でなくても、「ちょっと疲れたな…」という日のプチ養生として。
黒なつめ、ぜひあなたの暮らしにも取り入れてみてくださいね。
黒棗が主成分の「棗参宝・そうじんほう」という漢方サプリも取り扱っています。
おわりに
からだの声に、ちょっとだけ耳を傾けてみること。
それが、ゆるくて心地いい「自分の整え方」の第一歩になるのかもしれません。
気がつけば、心もすこし軽くなっているかもですよ～
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