二十四節気 霜降・そうこう
ごきげんよう〜
ゆる漢方マイスターの順々です。
急に秋が深まり、朝晩はひんやり感じる日も増えてきましたね。
みなさん、お変わりなくお過ごしでしょうか？
さて、10月23日からは二十四節気の「霜降（そうこう）」です。
11月7日の立冬までの期間を指します。
文字通り、朝露や霜が見られるようになり、冬の気配が少しずつ感じられる時期。
体と暮らしに、冬支度を始めていきましょう。
この時期の養生ポイントは、
“いつもよりしっかり食べて、しっかり眠る”こと。
乾燥によって「のぼせ」や「イライラ」「だるさ」が出やすくなり、風邪もひきやすくなります。
潤いが足りないと、眠りの質も落ちがちに。
だからこそ、食べもので体をうるおし、
眠りでエネルギーをしっかりチャージしましょう。
おすすめの食材は…
・りんご：体を潤し、渇きをやわらげてくれます。
・さつまいも：エネルギー補給にぴったり。りんごとの相性も◎
・なめこ：10月が旬。キノコ類はどれも気を補ってくれます。
・かぼちゃ：秋〜冬が旬。潤いと元気を同時にチャージ！
「食」と「眠り」のダブルケアで、寒さに負けない体を整えていきましょう。
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取扱商品も色々ありますので、こちらから見てね。
このブログもお役にたてると思います。
喉とお肌にしっとりご褒美 ― 燕の巣の力
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このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
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漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
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ゆる漢方マイスター順々
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