ゆる漢方的 空咳改善方法
ごきげんよう～ ゆる漢方マイスターの順々です。
今日は秋になって空気が乾燥してくると多くなる空咳のお話です。
風邪は治ったはずなのに、コンコンと乾いた咳だけが続いてしまう経験はありませんか？
痰の絡まない「空咳（からぜき)」は、喉の粘膜が乾燥や炎症を起こして、少しの刺激にも敏感になっているサインかもしれません。
空咳が続くときは、
とにかく喉の粘膜を保護して、内側から潤いを与えてあげることが大切です。
唐辛子などの刺激の強いものや、体を乾燥させてしまうようなものは少しお休みしましょう。
①大根
大根には、炎症をクールダウンさせてくれる働きがあると言われています。
喉のヒリヒリや痛みを和らげてくれる、昔ながらの知恵です。
一番のおすすめは、はちみつ大根です。
薄く切った大根をはちみつに漬けておくと、大根から水分が出て、咳止めシロップになります。
喉を潤すように、ひと匙舐めてください。
※1歳未満の赤ちゃんには、はちみつはあげないでください。
②レンコン
レンコンも、喉の炎症を抑えて咳を鎮めてくれる、頼れる存在です。
すりおろしてお味噌汁やスープにそっと加えれば、毎日手軽に取り入れられますよ。
③梨
みずみずしい梨は、体の余分な熱を冷まし「肺」を潤してくれます。
漢方の世界では、肺は喉や鼻と繋がっていると考えられているので、肺を潤すことは喉のケアをすることになります。
また、喉に優しいおすすめの飲み物は白湯、カモミールティー、リコリス（甘草)のお茶などです
ほっと一息つきながら、喉もケアしてあげましょう。
一方で、緑茶やコーヒーなど、カフェインを多く含む飲み物は利尿作用があり、かえって水分を外に出してしまいます。
咳が続く間は、ノンカフェインの飲み物を選んでくださいね。
体を内側から潤すことで、乾燥による空咳を和らげる効果が期待できます。
粉末状、ゼリー状、液体、カプセルと色々ありますが、おすすめは粉末のものです。
長引く空咳は、思っている以上に体力を消耗させます。
症状が良くならない場合やどんどんひどくなる場合は、我慢せずに早めに相談してくださいね。
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このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
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