夏に現れるその不調 放置はダメ！気を付けたい4つの症状と対策
「夏といえば、暑さで体力が奪われ、なんとなく不調を感じやすい季節ですよね。
『夏だから仕方ない』『クーラーのせいかな』なんて思っているその症状、実は、血圧の異常や、関節の痛み、さらには将来の大きな病気につながる危険なサインが隠れているかもしれません。
今回は、なぜ夏に不調が起きやすいのか、その本当の原因や、
明日からすぐに実践できる具体的なセルフケア方法をお伝えします。
今年の夏こそ、不調に悩まされず、元気に楽しく過ごすための秘訣を手に入れましょう！」
令和の夏は、昭和の夏より５０日も長いそうです。
夏と冬が長くなり、春と秋が短くなっているのですね～
だから夏の予防はますます重要になってきますね。
なぜ夏に様々な不調が現れるのでしょうか。
皆さんが気づいていないかもしれない、３つの大きな原因を深掘りしていきましょう。
一つ目は、『血管と血圧の変化』です。
夏は暑さで血管が広がり、血圧が下がりやすくなります。
冬と同じ感覚で降圧剤を飲んでいると、血圧が下がりすぎて、めまいやふらつきを起こすことがあるんです。
これは脳に十分な血液が巡っていないサインで、放置すると脳梗塞や認知症のリスクにも繋がります。病院では血圧を『下げる』ことには積極的でも、『下がりすぎ』は見過ごされがちなので、自己管理がとても大切なんです。
二つ目は、『隠れ冷え』です。
『夏なのに冷え？』と思いますよね。
しかし、クーラーの効いた室内に長時間いることで、体は芯から冷えています。
この冷えが血流を悪化させ、筋肉を硬くしてしまいます。
変形性関節症などの痛みが夏に悪化するのは、この『隠れ冷え』が原因であることが多いんです。
病院でもらう湿布薬も、実は体を冷やす作用があるので、使い方には注意が必要なんですよ。
三つ目は、『酸化ストレス』です。
夏は一年で最も紫外線が強い季節。この紫外線や、スマホから出るブルーライトが、私たちの目や肌を『酸化』させてしまいます。
つまり、体をサビさせてしまうんです。
目が酸化すると、白内障や緑内障、黄斑変性症といった目の病気に。
お肌が酸化すれば、シミ、シワ、たるみの原因になります。
これらの原因が複雑に絡み合って、夏の不調を引き起こしているんです。」
「では、これらの問題をどう解決していけば良いのでしょうか。具体的な対策を４つの症状別にお話ししますね。
１．『血圧のふらつき』が気になる方へ
まず、こまめに血圧を測る習慣をつけましょう。
特に降圧剤を飲んでいる方は、下がりすぎていないかチェックしてください。
めまいやふらつきなど、低血圧の症状が気になる方には、血の巡りをサポートする『コルマータQ10V』がおすすめです。
全身に血液を巡らせる力を高めてくれます。
逆に、元々血圧が高めで、夏の血栓リスクが心配な方には、血液をサラサラに保つサポートとして『循環元』が良いでしょう。
特に脳梗塞や心筋梗塞のご経験がある方は、夏こそしっかりケアしてください。
２．『関節の痛み』にお悩みの方へ
まずはクーラーの冷えから体を守ること。
羽織るものやひざ掛けを活用し、湯船にしっかり浸かって体を温めましょう。
生足もやめてくださいね。
痛みが辛い時には、炎症を優しく鎮める天然成分が豊富な『コラミンゴールドプラス』や『松康泉』をおすすめしています。
炎症を抑えるには、初めにしっかり量を摂ることがポイントです。
痛みが落ち着いたら量を減らしていく、という飲み方が効果的です。
実際に、膝の痛みに悩んでいたお客様が、この方法で『すごく楽になった！』と喜んでくださいました。
３．『紫外線ダメージ』から目と肌を守りたい方へ
目のケアには、サングラスはもちろんですが、内側からのケアが非常に重要です。
『飲むサングラス』とも言われる『ルテイン』という成分をご存知ですか？
緑黄色野菜に多い成分で、目の酸化を防いでくれます。
当店では、１粒にルテインが25mgと高配合された『ハイパワールテイン25M』が人気です。
お肌のケアも内外から。
紫外線とクーラーで乾燥したお肌には、外側から『オゾナエッセンシャルローション』と『オゾナジュエルクリーム』でしっかり保湿。
痒みがある場合は『ノーマルターンスキンクリーム』がおすすめです。
そして、内側からは肌の生まれ変わりを助ける『核酸DNAリペアル』や、美容成分が豊富な『ツバメの巣パワー』などで、ダメージに負けない肌作りをサポートしましょう。
４．『夏の栄養不足』と『臭い』が気になる方へ
夏はそうめんなど、あっさりした食事に偏りがちですよね。
するとビタミン・ミネラルが不足し、代謝が落ちて夏バテや体臭の原因に。
そんな時は、手軽に栄養補給ができる『グリーンピュアレ』『サンゴクン』が便利です。
食物繊維も豊富なので、夏のお腹の調子を整え、夏バテや熱中症の予防にも役立ちますよ。
本日の内容まとめ
夏に気を付けたい４つの症状、それは『血圧の変化』『関節の痛み』『紫外線ダメージ』『栄養不足』でした。
これらに共通するキーワードは『血の巡り』『冷え』そして『酸化』です。
まずは、
- 体を冷やさない工夫をする
- バランスの良い食事を心がける
- 紫外線対策をしっかりする
という基本的な生活習慣を見直してみてください。
そして、それでも改善しない不調や、より積極的にケアをしたいという方は、今日ご紹介したようなサプリメントを上手に活用するのも一つの手です。
ご自身の体質に合ったものを選ぶことが何より大切ですので、ぜひ専門家にご相談ください。
我慢せずに、今年の夏を元気に乗り切りましょう！」
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町の
ヘルシーBOX立石薬店 店主
ゆる漢方マイスターの
順々 こと 立石順子が書きました。
ヘルシーBOX立石薬店は、京阪電車・大和田駅北へ徒歩6分のところにある、
漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
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