すっぱいもので気分爽快！春の心と体を軽くする毎日の習慣
ごきげんよう～ゆる漢方マイスターの順々です。
ぽかぽかと暖かくて、お花も咲き始める春。とっても過ごしやすい季節ですよね。
でも、進級や就職、引っ越しなどで、まわりの環境がガラッと変わりやすい時期でもあります。
そんな春ですが、「なんだかイライラする」「気分が落ち込む」「お腹が張る」「肩がこる」「肌が荒れる」……なんてこと、ありませんか？
実はこれ、春ならではの体のサインなんです。
春は、冬の間にため込んだものを、外に「出そう！」とするパワーが高まる季節です。動物が冬眠から目覚めるのと同じですね。 でも、環境の変化などでストレスを感じると、体の中を流れる「見えないエネルギーの道」が渋滞してしまいます。 さらに、春に一番がんばって働く「体をコントロールする部分（漢方では『肝』といいます）」が疲れ果ててしまうと、怒りっぽくなったり、体に力が入りっぱなしになったりするんです。
アレルギーや肌荒れも同じです。 冬の乾燥でバリアが弱ったお肌に花粉などがくっつきやすいことに加えて、体の中のいらないものを「外に出そう！」とする働きが強まるため、お肌に赤みやトラブルが出やすくなります。
この春のモヤモヤやイライラを吹き飛ばすカギは、「体の中の巡りをよくすること」だと私は考えています。 詰まっているものをスムーズに流してあげれば、心も体もスッと軽くなるんですよ。
実は私も、春先はどうしても肩に力が入りがちで、ついイライラしてしまうことがあります。 そんな時は、「あ、今、私の中の巡りが渋滞しているな」と気づいて、深呼吸をして意識的に体をゆるめるようにしています。
毎日のちょっとした工夫で巡りを良くしてあげれば、イライラや気分の落ち込みがスッと減って、毎日を笑顔で過ごせるようになります。肌荒れやアレルギーの悩みも和らいで、春のポカポカ陽気を心から楽しめるようになりますよ。
じゃあ、具体的にどうすればいいか？ おすすめは、香りのいいものや、すっぱいものを食べること！ 梅干し、お酢、レモンやカボスなどは、イライラをスッキリさせてくれます。 しそなどの香りのいい野菜は、モヤモヤを発散させてくれますよ。 また、体の熱を冷ましてくれるゴーヤや、体を優しく整えてくれる「なつめ」という甘い木の実もおすすめです。
生活の中では、「少し早起きして、朝のお散歩」がとってもおすすめ。
朝の新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込むと、体の中のエネルギーが気持ちよく巡り始め、1日をごきげんに過ごせます。（※花粉症が辛い方は無理をせず、お部屋の中でリラックスして過ごしてくださいね）
春は新しいスタートの季節。 体も心もスッキリ軽くして、前向きな気持ちでごきげんな毎日を過ごしていきたいですね！
私も、皆さんが笑顔で毎日を楽しめるように、これからもカンタンで役立つ情報をお届けしていきます。
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あなたの毎日が、ご機嫌で軽やかになりますように。
順々が、いつでもお待ちしています。
このBlogは、京阪大和田駅近く、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
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