朝、立ちくらみがつらいあなたへゆる漢方で考える「低血圧・起立性低血圧」の養生法
ごきげんよう、順々です。
朝、急に立ち上がったら
「クラッ…」
「目の前が真っ暗…」
そんなこと、ありませんか？
それ、低血圧や起立性低血圧かもしれません。
低血圧や起立性低血圧は、
血液がうまく頭まで上がらないことで起こります。
特に、
・朝が弱い
・立ちくらみがする
・ふらふらする
・疲れやすい
こんな人は要注意です。
漢方では、
「血の流れ」
「エネルギー（気）」
「自律神経」
この3つがとても大切だと考えます。
今日は、おうちで出来る養生方法をお伝えしますね。
まず大切なのは
急に立ち上がらないこと。
朝は、
布団の中で少し体を動かしてから
↓
座って
↓
ゆっくり立つ
これだけでも、ふらつきは減ります。
次に大事なのが
体を冷やさないこと。
お腹、首、足首は
体の中でも冷えやすい場所。
腹巻きや靴下で守ってあげましょう。
冷えると血の流れが悪くなり、
低血圧はつらくなります。
そして
しっかり食べることも大切です。
朝ごはんを抜くと、
エネルギー不足になり
立ちくらみが起こりやすくなります。
少量でもいいので、
おにぎりやスープなど
胃にやさしいものを口にしてくださいね。
漢方では、
低血圧・起立性低血圧の方に
こんな考え方があります。
・血液の流れを良くする
・心臓にエネルギーを送る
・自律神経を整える
そのサポートとして
醗酵紅参（はっこうこうじん）
コエンザイムQ10
南国刺五加（なんごくしごか）
などを使うことが多いです。
また、体質によっては、漢方薬が合う方もいます。
胃腸が弱く、冷えやすく、めまいや頭が重い方には
半夏白朮天麻湯
疲れやすく、顔色が悪く、貧血気味の方には
十全大補湯
体力が落ちていて、動悸や不安が出やすい方には
補中益気湯
でも大切なのは、「みんな同じ」ではないこと。
低血圧でも、原因や体質は人それぞれです。
無理にがんばらず、
「なんかしんどいな」
「これ、私も当てはまるかも」
そう思ったら、相談してくださいね。
体はちゃんと
サインを出してくれています。
その声を一緒に聞いて、
ゆるっと整えていきましょう🌿
順々は、
あなたが少しでも
楽に、前向きに毎日を過ごせるよう
応援しています😊
ご相談をお待ちしています。
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このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
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