赤ちゃんを迎えるための体づくり
ごきげんよう～ ゆる漢方マイスターの順々です。
今日は「赤ちゃんを迎えるための体づくり」についてのお話です。
ちょっとお茶でも飲みながら、読んでくださいね。
🌸血のめぐりは“命の川”
赤ちゃんを授かるには、「血のめぐり」がとっても大事。
ホルモンも、酸素も、栄養も、ぜーんぶ血液が運んでいます。
だから、血の流れが滞ると、卵子の育ちが悪くなったり、子宮のベッド（内膜）がふかふかにならなかったりするんです。
外からカラダを温めることも大切ですが、お散歩や軽い運動で「中からぽかぽか」にするのが理想。
じんわり汗をかくくらいがちょうどいいですよ。
🍞実は“小麦”が冷えのもと？
南国フルーツ（バナナ、パイナップル、マンゴーなど）が体を冷やすのは有名ですが、実は“小麦”も体を冷やす食材なんです。
パン、うどん、クッキー… ほとんどの食品に小麦が使われていますよね。
冷えやすい方、赤ちゃんを待っている方は、できるだけ控えてみましょう。
「朝はパン派やねん！」という声も聞こえてきそうですが、そこをぐっとこらえて、ごはんとお味噌汁をおすすめします。
「朝から無理～」という方は、昨晩のご飯でおにぎりを作って、インスタントのお味噌汁でもOK。
ちょっと変えるだけで、体ってほんまに変わります。
🌸子宮は“ふわふわのお布団”が理想
赤ちゃんが最初にお泊りする場所、それが子宮。
その内膜は、ふかふかであたたかい「お布団」のような場所が理想です。
冷えていると、そのお布団がペラペラになってしまいます。
だからこそ、「温めること」が大切。
腹巻、温灸、五本指ソックスは、順々からの“愛の三点セット”。
根菜類をしっかり食べて、体の芯を温めましょう。
🔥カイロよりも温灸！
「カイロでもいいですか？」とよく聞かれますが、実はカイロと温灸はぜーんぜん違います。
カイロは“皮膚の表面”だけを温めるのに対し、温灸は“ツボ”を通して体の奥をじっくり温めます。
温灸の刺激は脳の司令塔「視床下部」に届き、ホルモンの働きを整えてくれるんです。
特におすすめは「妊娠三穴（にんしんさんけつ）」と呼ばれる
『神闕（しんけつ）・関元（かんげん）・気衝（きしょう）』の3つのツボ。
毎日の温灸習慣で、体が本来のリズムを取り戻していきます。
ちなみに、近畿地方で妊娠率ナンバーワンの英ウイメンズクリニックでも、
温灸が取り入れられているんですよ。
順々のお店で扱っている邵氏温灸器は、煙も少なくて使いやすいタイプ。
おうちでも簡単にできます。
ちょっとした食事や習慣の積み重ねで、体はどんどん変わります。
赤ちゃんが「このおうち、あったかそうだな」と思ってくれるような体づくり、
今日から一緒に始めましょうね。
以下のブログも読んでみてね
妊娠しやすい体づくり
1年以内に赤ちゃんに会うために
現代の養生法、ゆる漢方相談を随時受け付けています。
ご相談は、電話やLINEから承っています。
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
ヘルシーBOX立石薬店は、京阪電車・大和田駅北へ徒歩6分のところにある、
漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
ご相談は、登録販売者・相談薬店・店主歴32年のゆる漢方マイスター順々が受けています。
お店の詳しい情報は、こちらをご覧ください。
