暑熱順化
夏になる前に対策を
熱中症予防対策は今から始めてください。
熱中症は、梅雨の晴れ間や、梅雨明け、お盆明けに要注意と言われています。
私も昔、野外ライブに参加した時に熱中症になったことがあります。
その時に水分を摂っても、塩分を摂取してもなかなか改善しませんでした。
予防が大切です。
暑熱順化とは、体が暑さになれることをいいます
暑熱順化出来ていると、
気温が上昇しても、皮膚の血液量がふえやすく、汗に含まれる塩分が少なくなり、ナトリウム不足になりません。
これにより体温が上昇しにくく熱中症予防になります
暑熱順化に有効な対策
1.適度な運動
ストレッチ、筋トレなど適度に汗をかく
2.入浴時に湯船に浸かる
シャワーで済ませない
3.週に5回は外に出て歩く
ウォーキングをできれば30分程度する
生活習慣以外の対策
食事をしっかり摂る
特にミネラル補給をしっかりと
体に熱がこもる感じがしたら、漢方で発散させる
OS-1などの経口補水液は、 熱中症予防の飲み物ではありません。熱中症になってしまった時に飲むものです。
予防には、クエン酸やミネラル補給がお勧めです。
クエン酸やミネラル補給には、スウェルフローラがオススメです。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ヘルシーBOX立石薬店
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