うっとうしい耳鳴改善 4つのタイプ
ごきげんよう～
ゆる漢方マイスター順々です😊
最近、「耳鳴りが気になって…」というご相談がとても増えています。
今日は、むずかしい言葉はできるだけ使わず、
ゆる漢方の目線で「耳鳴り」をやさしくまとめてみますね。
耳鳴りってなに？
耳鳴りは、まわりが静かなのに音が聞こえる状態のこと。
「キーン」「ジー」「ピー」など、人によって音も感じ方もさまざまです。
・夜、音が気になって眠れない
・イライラする
・このまま治らないんじゃないかと不安になる
こんなふうに、心もしんどくなる方がとても多いです。
しかも、ストレスが強いと耳鳴りは悪化しやすいんです。
急に強い耳鳴りが出たときは、まずは病院での治療が大切。
それでもなかなか良くならない時、漢方が力になることもあります。
耳鳴りはどうして起こるの？
音は
耳 → 鼓膜 → 内耳 → 神経 → 脳
という道を通って「音」として感じています。
耳鳴りは、この通り道のどこかにトラブルが起きた時に起こると考えられています。
また、耳鳴りは難聴と一緒に起こることが多いのも特徴です。
聞こえにくさを脳がカバーしようとして、音に敏感になりすぎる…
それが耳鳴りにつながることもあります。
「一時的やし大丈夫」と放っておくと、慢性化してしまうこともあるので、早めのケアが大事ですよ。
ゆる漢方で考える「耳鳴りの4タイプ」
漢方では、耳鳴りを体質ごとに分けて考えます。
① 加齢タイプ（腎の弱り）
年齢とともに出やすい耳鳴り。
静かな時に「ジーッ」と低い音がするのが特徴です。
こんなサインはありませんか？
・めまい
・物忘れ
・冷え
・腰や膝の痛み
・トイレが近い
おすすめ食材
黒ごま・黒豆・くるみ・山芋・えび など
よく使われる漢方
杞菊地黄丸、八味地黄丸 など
② ストレスタイプ
ストレスで「気」の巡りが悪くなって起こる耳鳴り。
イライラすると音が大きくなるのが特徴です。
こんなサインは？
・怒りっぽい
・愚痴が増えた
・呼吸が浅い
・頭痛が多い
おすすめケア
アロマ・深呼吸・好きな香りのお茶
おすすめ食材
ミント、菊花、柑橘類、ジャスミンティー
よく使われる漢方
加味逍遙散、抑肝散 など
③ 水がたまりやすいタイプ（痰湿）
胃腸が弱く、体に余分な水がたまっているタイプ。
耳がつまった感じや、ぐるぐるめまいが出やすいです。
こんなサインは？
・むくみ
・吐き気
・口の中がねばつく
・軟便
おすすめ食材
冬瓜、きゅうり、豆類、ハトムギ茶
よく使われる漢方
半夏白朮天麻湯、温胆湯
④ 気血不足タイプ
疲れすぎて、耳まで栄養が届いていない状態。
「ピー」「キー」と高い音が出やすいです。
こんなサインは？
・とにかく疲れやすい
・朝がつらい
・食欲がない
おすすめ食材
ごはん、肉、魚、栗
よく使われる漢方
帰脾湯、六君子湯、十全大補湯
最後にひとこと🌿
耳鳴りは痛みがない分、
つい我慢してしまいがちですが、放っておくと長引くこともあります。
「年のせいやから」
「ストレスやと思う」
で終わらせず、体からのサインとして受け取ってあげてくださいね。
体質によってケアの方法は人それぞれ。
「自分はどのタイプなんやろ？」
「生活で何を気をつけたらええの？」
そんな時は、ゆる漢方相談がおすすめです😊
一緒に、今の体に合ったやり方を見つけていきましょ。
順々は、いつでも応援していますよ🍀
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このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
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