がん体質を遠ざけるために、今日からできること
― がんは生活習慣病。体は毎日ちゃんと教えてくれています ―
「がん」と聞くと、
突然できるもの
急に進むもの
そんなイメージを持たれる方も多いかもしれません。
でも実は、がんはある日いきなりポンとできるものではありません。
長い時間をかけて、少しずつ体の中で環境が整っていくことで育ってしまうものだと考えられています。
だからこそ、慌てる前に大切なのは
今の自分の生活を、そっと振り返ってみること です。
最近こんなサイン、ありませんか？
・顔色が冴えない
・疲れやすい
・食欲がわかない
・眠りが浅い
・なんとなく本調子じゃない
これらは、体からの小さなSOSかもしれません。
まずは、こんな問いかけをしてみてください。
・働きすぎていませんか？
・悩みごとを一人で抱え込んでいませんか？
・暴飲暴食、不規則な生活が続いていませんか？
・体に良いこと、最近何かできていますか？
・特定のお薬を長く飲み続けていませんか？
どれも「ダメ出し」ではなく、
気づくためのチェック です。
もし心配な方は、心の準備ができる範囲で
白血球のバランスなどを血液検査で見てみるのも一つです。
数字は、体の状態を客観的に知るヒントになります。
そして大切なこと。
「もしかしたら…」と思ったときこそ、
生活態度を見直すチャンス です。
実は、私たちの体の中では
がんの芽は毎日できています。
でも多くの場合、
免疫の力がちゃんと働いて
それを“なかったこと”にしてくれているんです。
だからこそ大切なのは、
免疫が働きやすい体をつくること。
つまり、日々の生活習慣です。
ゆる漢方的に考える
「がん体質を脱却するための３つのポイント」
① 解毒を促す
体に入った悪いもの、余分なものを
きちんと外に出せていますか？
便・尿・汗が出にくい体は、溜め込み体質になりがちです。
② 正しい食事
「体に良いものを入れる」ことも大切ですが、
まずは食べすぎない、乱れすぎないこと。
必要なものを、必要な分だけ。
胃腸が元気であることが、免疫の土台です。
③ 温めて、巡らせて、力を抜く
体を温めること
リラックスすること
そして、何かにとらわれすぎない心。
血流が良くなり、気が巡ると
体は本来の回復力を発揮しやすくなります。
そして、もう一つ大切なキーワード。
バリバリ働いた後は、必ずくつろぐ。
がんに気づいた人の多くが、
「ずっと頑張りすぎていた」と振り返られます。
人生観を少し変えてみる。
睡眠時間をしっかりとる。
心の悩みを抱え込みすぎない。
それは、弱くなることではなく
自分を大切にするという選択 です。
がんは、ゆる漢方的に見ると
「生活習慣病のひとつ」。
だからこそ、
今日の暮らしを整えることが
未来の自分を守ることにつながります。
完璧じゃなくていい。
できるところから、少しずつ。
体は、ちゃんと変わろうとしていますよ。
そのお手伝いをするのが、順々のゆる漢方です。
気になることがあれば、
いつでもご相談くださいね。
一緒に「ごきげんな体」、育てていきましょう。
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このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
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