自分の体質はどっち？簡単「陰陽」チェックでごきげんな毎日を
ごきげんよう～ゆる漢方マイスターの順々です。
毎日の食事から体を整える考え方のひとつに、人の体質をざっくり「陰（いん）」と「陽（よう）」の２つに分ける方法があります。
これは漢方の考え方によく似ているのですが、もっとシンプルでわかりやすくしたものだと思ってもらうといいですね。
じゃあ、自分はどっちのタイプなんだろう？って気になりませんか？
簡単なチェックリストを作ったので、今の自分と比べてみてくださいね。
【陽（よう）タイプ】・・・熱やエネルギーがいっぱいのタイプ
■ まぶたの色は ＝ 赤っぽい
■ 体温は ＝ 高くて、暑がり
■ 血圧は ＝ 高め
■ 顔色は ＝ 赤ら顔
■ 声の力は ＝ 大きい
■ 話す速さは ＝ 早口でおしゃべり好き
■ 行動は ＝ せっかち、お出かけ好き、疲れにくい
■ 性格は ＝ オープンでさっぱりしている
■ 自分らしさは ＝ 積極的、明るく目立つ服が好き
■ 食欲は ＝ よく食べる
■ お通じは ＝ 黒っぽくて少なめ、コロコロ硬い
■ おしっこは ＝ １日２～３回、色が濃い
【陰（いん）タイプ】・・・冷えやすくおだやかなタイプ
■ まぶたの色は ＝ 白っぽい
■ 体温は ＝ 低くて、冷えやすく、寒がり
■ 血圧は ＝ 低め
■ 顔色は ＝ 青白い
■ 声の力は ＝ かぼそい、小さめ
■ 話す速さは ＝ ゆっくり、おしゃべりはあまりしない
■ 行動は ＝ ゆっくり、慎重、決めるのに時間がかかる、疲れやすい
■ 性格は ＝ 内気で、ひとつのことを深く考えやすい
■ 自分らしさは ＝ ひかえめ、落ち着いた色の服が好き
■ 食欲は ＝ あまり食べない（小食）
■ お通じは ＝ 白っぽい、または緑っぽくて、多くてゆるい
■ おしっこは ＝ １日５～６回以上、色が薄い
チェックしてみてどうでしたか？ 「あれ？上にも下にも当てはまるものがあるぞ」と思った人が多いのではないでしょうか。
そうなんです。
実はこの世界に「100％陽だけの人」も「100％陰だけの人」もいません。
みんな、自分の中でこの２つのタイプが複雑にからみあっているんです。
ここで一番大切なのは、どちらかのタイプに大きく偏りすぎないこと。
ちょうどいい真ん中のところ、いいあんばいの「ころあい」にいることが、病気にならない最大のコツなんです。
もしどちらかに偏ってしまったら、毎日の食事や過ごし方で、ちょうどいい真ん中に戻してあげることが大切なんですよ。
わたしもね、基本的には元気な「陽」のタイプなんですが、疲れがたまると急に「陰」のタイプに傾いて、冷えたりクヨクヨしたりすることがあります。
そんな時は「あ、今バランスが崩れてるな」と気づいて、温かいものを食べたりして、意識して真ん中に戻すようにしているんです。
自分の今の状態が「陽」に傾いているのか、「陰」に傾いているのかを知っておくと、どんなごはんを食べればいいか、どう休めばいいかが自分でわかるようになります。
このバランスのとり方がわかれば、毎日をもっと元気に、ごきげんに過ごせるようになりますよ！
自分の体の声を聞いて、自分にとってのちょうどいい「ころあい」を見つけていきましょうね。
わたしも、皆さんが自分にぴったりのバランスを見つけて笑顔で過ごせるように、これからもわかりやすい情報をお届けしていきます！
でも、自分の体質を自分だけで判断するのは、最初はちょっと難しいかもしれません。
そんな時は、自分の体質を知り、自分だけの取扱説明書を作成する「ゆる漢方🄬ごきげんカルテ」を作りませんか？
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あなたの毎日が、ご機嫌で軽やかになりますように。
順々が、いつでもお待ちしています。
このBlogは、京阪大和田駅近く、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
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