ためこむ体とさようなら！むくみと便秘に「あずき昆布」
ごきげんよう～ゆる漢方マイスターの順々です。
夕方になると靴がきつくなったり、足がパンパンに張ったり。
はたまた、毎日お通じがスッキリ出なくてお腹が張る……そんなふうに感じること、ありませんか？
体に余分な水分やいらないものがたまっていると、体が重だるくなって、疲れが取れにくくなります。
そのままにしておくと腰が痛くなったり、なんだか気分までどんよりしてしまうんですよね。
そんな「ためこみボディ」をスッキリさせるのに、私がおすすめしたいのが「あずき昆布」です。
あずきには、お腹を優しく刺激して、おしっことウンチをしっかり外に出してくれる働きがあります。そこに昆布をプラスすると、体をぽかぽか温めるパワーがぐんとアップします。
なので、「寒がりで、体に水分をためこみやすい」という人に、とってもおすすめの組み合わせなんです。
私も、なんだか体が重たいな、足がむくんでるなと思うときは、お鍋でコトコト「あずき昆布」を作って食べています。
ホッとするやさしい味で、食べると体が内側から大掃除されるような気がして、とてもスッキリするんですよ。
この「あずき昆布」を毎日少しずつ食べることで、体にたまったいらない水分やゴミがスルスルと外に出ていきます。
むくみが取れて体がふわっと軽くなりますし、しつこい疲れや腰の痛みをやわらげるのにも役立ってくれます。
それでは、とっても簡単な作り方をご紹介しますね。
【あずき昆布の作り方】
材料
- あずき・・・1カップ
- 昆布・・・あずきの1割くらいの量
- 水・・・3カップ
- 自然塩・・・小さじ1
作り方と食べ方
- お鍋に、あずきと細かく切った昆布、お水を入れます。
- 火にかけて、煮立ってきたら弱火にします。
- そのままコトコト煮て、あずきがやわらかく煮えたら、お塩で味付けします。
- 煮汁がほとんどなくなるまで煮詰めたら出来上がりです。
これを、1日に2回、お茶碗に半分ずつ食べてくださいね。
※大切な注意点※
朝起きた時に手がむくんでいるような人や、心臓の弱りからくるむくみや便秘がある人は、昆布は一緒に食べないでください。
昆布は入れずに、あずきだけを煮て食べるようにしてくださいね。
毎日を笑顔でごきげんに過ごすためには、いらないものをためこまない「スッキリめぐる体」を作ることが一番です。
スーパーで買える身近な食材で、お腹の中からきれいにして、毎日を軽やかに楽しんでいきましょうね！
最後に、自分の体質を知り、自分だけの取扱説明書を作成する「ゆる漢方🄬ごきげんカルテ」を作りませんか？ あなたにぴったりのケアを見つけて、もっと元気な毎日を送りましょう！
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このBlogは、京阪大和田駅近く、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
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