「まごはやさしい」を食べてね
ゆる漢方マイスターの順々です。
毎日の食事で何を食べるか悩んでおられませんか？
昔は1日に30品目食べましょうと推奨されていましたね。
毎日ちゃんと30品目たべると肥満を誘発しちゃうんですよね～
研究をすすめて行くと、1日30品目では、脂肪の摂取が過剰になってしまうことがわかったのです。
多様な食品を食べましょう～
そりゃそうだよねって感じです。
具体的に何を食べればいいの？？
と思ったときに思いだしてほしいのが「まごはやさしい」です。
具体的にどんな食材なのか見ていきましょう～
調理方法を含めて和食がおススメです。
食の常識は常に変化しています。
「まごはやさしい」を参考に日々の食卓を見直してみてくださいね。
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【薬膳の基本】難しくない！いつもの食事にプラスする身近な薬膳の知恵
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