体重計が怖くなったら、エネルギー不足の合図かも
ごきげんよう～ ゆる漢方マイスターの順々です。
最近お店で、こんなお声をよくお聞きします。
「食欲が落ちて、食べる量が減ってきたんです」
「太りたいのに太れない」
「体重を測るのが怖くて、しばらく乗ってません…」
メタボ気味の私は、つい「私の脂肪、分けてあげたいわ〜」なんて思ってしまうのですが、ご本人にとっては本当に切実な悩みです。
体重は、わかりやすい“健康のバロメーター”。
太りすぎも痩せすぎも、どちらも体のサインなんですよ。
痩せてしまう原因はいろいろ
ざっくり言うと、摂取エネルギーより消費エネルギーのほうが多くなって、体がエネルギー不足の状態になっているということです。
主な原因はこんな感じ。
- 栄養が足りていない
- 胃腸の調子が悪く、栄養を吸収できていない
- 炎症や代謝・ホルモンの異常による体力消耗
- 食事が喉を通らないような病気がある（結核・リウマチ・悪性腫瘍など）
- サルコペニア（筋肉減少）やフレイル（虚弱体質）
サルコペニアとフレイル、耳にしたことありますか？
サルコペニアは筋肉減少症、フレイルは加齢による体力の低下を指します。
筋肉量は40歳ごろから少しずつ減っていくのですが、栄養や運動を意識せずにいると、その減り方がどんどん早くなります。
筋肉が減る → 動かなくなる → さらに筋肉が減る、という悪循環に陥りがちです。
サルコペニアを防ぐ3つのポイント
① 栄養をしっかり摂る
お肉や魚、卵などの動物性たんぱく質を1日3食まんべんなく。
「夜だけまとめて」ではなく、朝・昼・晩それぞれで意識して摂ることが大切です。
栄養不足が続くと、せっかくの筋肉も分解されてしまいます。
② 体重を管理する
太りすぎると関節に負担がかかりますが、痩せすぎも体力を奪います。
まずは「自分の今」を知ることから。体重計、ちょっと勇気を出して乗ってみましょう。
③ 運動を続ける
ウォーキングや軽いスクワットなど、無理のない範囲で続けるのがコツ。
1回頑張るより、毎日ちょっとずつ。長く続けることが大切です。
食べられない、元気が出ない…そんな方に「エネスポ」
食欲が落ちている方、筋肉や体力を取り戻したい方におすすめなのが エネスポ です。
エネスポは、国産のスッポン・スッポン卵・スッポンオイル・牡蠣を使ったサプリメント。
開発者の永田勝太郎先生が20年前、大病を患われたときに「体力を取り戻したい」と飲まれたホテルオークラのスッポンスープが原点なんです。
食べられない中で、そのスープだけが美味しく飲めて滋養になった——その経験から生まれた商品です。
使用しているスッポンは、万座温泉のきれいな水で育ち、漢方をエサにして、一年のうち半年を冬眠させて育てた特別なスッポン。
冬眠中に栄養がぎゅっと凝縮され、卵やオイルはわずかしか取れない貴重な成分です。
体力・気力をつけたい方、筋力を保ちたい方、「最近ちょっと元気が足りないな」という方に。
ゆる漢方®の視点からも、頼もしい味方です。
エネスポ
60粒入り 9,720円（税込）
1日2〜4粒を目安にお召し上がりください。
体重計に乗るのが怖くなったら、体が「助けて」と言っているのかもしれません。
無理なく、少しずつ元気を取り戻していきましょうね。
以下のブログもお役にたてると思うので読んでみてね
スッポンと牡蠣肉エキスの話(エネスポ）
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このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
ヘルシーBOX立石薬店は、京阪電車・大和田駅北へ徒歩6分のところにある、
漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
ご相談は、登録販売者・相談薬店・店主歴32年のゆる漢方マイスター順々が受けています。
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ヘルシーBOX立石薬店
ゆる漢方マイスター順々
大阪府守口市藤田町5丁目４ー３
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