10月10日は何の日？
10月10日は「目の愛護デー」
10月10日を横にすると…眉毛と目に見えるって知っていましたか？
なんだかかわいい由来ですよね。
今日は「目の愛護デー」にちなんで、ドライアイのお話をします。
ドライアイ、意外と多いんです
今やドライアイの人は全国で約2200万人。
パソコンやスマホを長時間見る人が増えたことも大きな原因といわれています。
ドライアイとは、目の表面を守り潤す“涙”の働きがうまくいかなくなった状態のこと。
こんな症状が出る方は要注意です。
・目がゴロゴロする
・乾く、疲れる、痛い
・かすむ、見づらい
原因は2つ
① 涙の量が減る
② 涙の質や、目の表面にとどまる力が落ちる
昔は「涙が少ない」「目の表面が傷ついている」ことが診断の基準でしたが、
今は“涙の成分”にも注目が集まっています。
とくに大切なのが、涙にぬめりを与える「ムチン」。
このムチンが減ると、涙の膜が安定せずドライアイを招いてしまうのです。
目薬で治らないときは病院へ
市販の目薬を2週間ほど使っても改善しない場合は、
早めに眼科を受診してくださいね。
別の病気が隠れていることもあります。
日常でできるドライアイ対策
・画面はやや見下ろす高さで使う
・1時間に1回は画面から目を離して休む
・コンタクトの装着時間を短くする
・ホットタオルや温灸で目を温める
・エアコンの風を直接顔に当てない
・暖房時は加湿を意識する
ゆる漢方®のおすすめ
店頭では、ドライアイの方に ハイパワールテイン25M をおすすめしています。
夜寝る前に1〜2粒。ルテインは目の奥で光ダメージから細胞を守り、
疲れ目やかすみの改善につながります。
私も目を酷使しています
一日中パソコンと向き合っているので、
自分でも「目、がんばってるなぁ」と思うことが多いです。
時々、涙がポロポロ出てくることもあるのですが、
実はそれもドライアイのサインなんですよ。
そんなときはホットタオルで目を温めて、
ルテインを少し多めに飲むようにしています。
お年頃も関係あるかも…（笑）
でも、ちょっとしたケアで楽になります。
目は一生ものの大切なパートナー。
今日は少しだけ、いたわってあげましょうね。
そして、10月10日は、転倒の防止日でもあります。
テン10・トウ10 という語呂合わせですね。
日本転倒予防学会が制定しました。
主に職場での転倒を予防しようということのようですが、家庭でも気を付けたいですよね。
その他、銭湯の日、スポーツの日です。
東京オリンピック開催日にちなんだものです。
10月10日は色々な日です。
現代の養生法、ゆる漢方相談を随時受け付けています。
ご相談は、電話やLINEから承っています。
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
ヘルシーBOX立石薬店は、京阪電車・大和田駅北へ徒歩6分のところにある、
漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
ご相談は、登録販売者・相談薬店・店主歴32年のゆる漢方マイスター順々が受けています。
お店の詳しい情報は、こちらをご覧ください。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ヘルシーBOX立石薬店
ゆる漢方マイスター順々
大阪府守口市藤田町5丁目４ー３
0120-868-203
https://www.tateishiyakuten.com/
営業時間：10時～19時
水・土は16時まで
店休日：日曜・祝日・土曜は不定休
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