二十四節気 寒露・かんろ
寒露は10月8日から23日の期間を指します。
夏の終わりから初秋にかけて草花の露が朝夕の冷気により霜に変わりそうな頃という意味です。
ここ数年は、暦と実際の気温・体感差がより強くなってきていますが・・・
健康な人は秋晴れと同じように、すがすがしく、心身共に安定しやすい良い季節だと思います。
その一方で、体のエネルギーである「気」と潤いである「陰」の両方が不足してしまう「気陰両虚・きいんりょうきょ」に陥ってしまわれる方も多くなる時期です。
秋は、五臓の肺が活発に働くので、肺に負担がかかります。
肺の乾燥により、便秘や胃腸のトラブルになってしまうことも・・・
そしてメンタル面でも感情的になったり、憂鬱感を感じることが多くなります。
寒露のころの養生としては、気と陰の両方を補うことです。
胃に特にトラブルがない方は、「辛味」の食材を積極的に摂り入れましょう。
具体的には、ショウガ、ニンニク、長ネギ、タマネギなどが挙げられます。
「辛味」は、体を温めることで、体内の「気」や「血」の巡りを良くして五臓の肺に働きかけ、「気」を補ってくれます。
少しの心がけの養生で、秋、そして冬を楽に迎えることができます。
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