顔にできもの・にきびができたときの“ゆる漢方”ケア
「あれ、なんかできてる・・・」
そんな日、ありますよね。ぷちっと顔にできもの（にきび）が出てきたら、まずはあわてず深呼吸。
ここでは私・順々がふだんから実践している“ゆる漢方”の初動ケアをまとめました。
やることはシンプルです。
外からひと手間＋内から整える。
これで“炎症を静め、ホルモンの波をなだめ、肌の新陳代謝（ターンオーバー）を助けて、にきびを「おおごとにしない」うちに落ち着かせていきます。
まずは“外から”：できたては丁寧洗顔 → オゾナジェルクリーム
① 洗顔は“やさしく・ていねい”
・ゴシゴシこすらず、よく泡立てて肌をなでる程度。
・ぬるま湯でしっかりすすぎ、清潔なタオルで軽く押さえて水気を取ります。
② 気になる“その場所”に、オゾナジェルクリーム
・清潔な手で、ポイント的に薄〜く。寝る前が◎。
・翌朝、「あ、引いてる！」となることが多いです（※個人差あり）。
ワンポイント：触りすぎはNG。マスクの摩擦・前髪の刺激もできれば回避。
それでも残る・繰り返すときは“内から”：ショウキT-1＋苦草（にがくさ）
外から落ち着けても、内側の“熱”や“巡り”が整っていないと、また同じところに出やすい。
そんなときは内からの手当てをプラスします。
ショウキT-1
・すっきり巡らせて、バランスをやさしくサポート。
・ホルモンバランスのゆらぎ期（生理前・排卵前後・更年期）にも◎。
苦草（にがくさ）
・名前の通り“苦味”で余分な熱をさまし、炎症を抑えて化膿も止めます。
・消炎サポートとして、肌の落ち着きに一役買います。
期待できること：消炎サポート／ホルモンバランスの整え／皮膚の新陳代謝UP。
結果として、にきびが“こじれにくい”土台づくりに。
※飲み方や量は体質・体調で調整します。はじめての方、持病のお薬がある方、妊娠・授乳中の方は必ずご相談ください。
かんたんフローチャート
- ぷちっと発見 → 深呼吸。
- やさしく洗顔 → オゾナジェルクリームをポイント塗り。
- 翌朝チェック → 落ち着いていれば継続。
- 赤み・腫れが続く／同じ所に繰り返す → ショウキT-1＋苦草で内側ケアを検討。
- それでも改善しない、痛み・化膿が強い、急に数が増えた → 医療機関へ。無理はしないのがいちばん。
よくある質問（Q&A）
Q. クリームは厚く塗ったほうが効きますか？
A. 薄く“置く”くらいで十分。厚塗りは毛穴の呼吸をさまたげやすいので控えめに。
Q. 生理前に毎回できてしまいます。内側ケアはいつから？
A. 体感的にゆらぐ数日前から穏やかに始めるのがおすすめ。
量や組み合わせは相談で微調整しましょう。
Q. 食べ物で気をつけることは？
A. 甘い・脂っこい・刺激の強いものが重なった日は、翌日“苦味・緑色”を意識して野菜をプラス。
睡眠を1時間でも多く。
まとめ：にきびは“初動”と“土台づくり”
・できたては外から：丁寧洗顔＋オゾナジェルクリーム。
・続くなら内から：ショウキT-1＋苦草で“炎”と“バランス”にアプローチ。
・“こじらせない”コツは、早めのひと手間と、自分のからだの波を知ること。
**オススメです。**でも、体質は十人十色。あなたに合うやり方を一緒に探しましょう。
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