【口内炎】痛くて食事がつらい！早く治すためのビタミンと粘膜ケア
口の中に一つできるだけで、食事や会話が憂鬱になる口内炎。
そのほとんどは、疲労やストレス、栄養不足によって口の中の粘膜の抵抗力が落ちることで発生します。
今回は、できてしまった口内炎を1日でも早く治すための食事と、粘膜のセルフケアについてご紹介します。
口内炎の改善には、口の中を清潔に保つことと、粘膜の修復を助ける栄養素をしっかり摂ることが鍵となります。
積極的に摂りたい「粘膜ビタミン」 口内炎に特に効果的とされるのが、ビタミンB群です。
中でも、粘膜の健康維持に欠かせないのが「ビタミンB2」と「ビタミンB6」です。
- ビタミンB2を多く含む食品： レバー、うなぎ、卵、納豆、乳製品、葉物野菜
- ビタミンB6を多く含む食品： カツオ、マグロ、バナナ、鶏ささみ、にんにく
これらのビタミンは、互いに協力し合って働くため、バランス良く摂ることが大切です。
口の中を優しくケア
- こまめなうがい： 食後は特に、うがい薬や塩水などでうがいをし、口の中を清潔に保ちましょう。細菌の繁殖を防ぎ、悪化を防ぎます。
- 刺激物を避ける： 香辛料の効いた辛いもの、酸味の強いもの、熱すぎるものなどは、患部を刺激して痛みを増強させます。治るまでは、おかゆやスープなど、口当たりの良い、優しい味付けの食事を心がけましょう。
- はちみつを塗る： はちみつには殺菌・抗炎症作用があり、患部に少量塗ることで痛みを和らげ、治りを早める効果が期待できます。（※1歳未満の乳児には使用しないでください）
口内炎が短期間に何度も出来てしまう。一度に複数個できて困るという方には、スペシャルケアーをおススメします。
出来てしまった口内炎には、マスマリンというスクワレンとマスティックの混合オイルを口内炎に直接塗ってください。
粘膜の修復ができ、口内炎が早く治ります。
また、出来なくする為には、粘膜そのものを強くする通竅の服用がおススメです。
お困りの方お問い合わせくださいね。
口内炎は「体が疲れているよ」というサインです。
栄養バランスの取れた食事と十分な休養を心がけ、体の抵抗力を高めることが、根本的な予防・改善につながります。
痛い口内炎を早く治して、おいしく食事ができる喜びを取り戻しましょう。
以下のブログもお役にたてると思います。
繰り返す口内炎 その原因は？
たかが口内炎と侮ってはいけない訳
現代の養生法、ゆる漢方相談を随時受け付けています。
ご相談は、電話やLINEから承っています。
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
ヘルシーBOX立石薬店は、京阪電車・大和田駅北へ徒歩6分のところにある、
漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
ご相談は、登録販売者・相談薬店・店主歴32年のゆる漢方マイスター順々が受けています。
お店の詳しい情報は、こちらをご覧ください。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ヘルシーBOX立石薬店
ゆる漢方マイスター順々
大阪府守口市藤田町5丁目４ー３
0120-868-203
https://www.tateishiyakuten.com/
営業時間：10時～19時
水・土は16時まで
店休日：日曜・祝日・土曜は不定休
🌸商品の発送承っております。
https://healthybox.thebase.in
BASE非掲載商品のご注文は、LINEメッセージまたはDMからお願いいたします。
🌸オンライン相談受付中 まずはお電話でご連絡ください。
🌸LINE公式アカウント https://lin.ee/hV0MaMC
「@tateishi」「ヘルシーBOX立石薬店」で検索
🌸Instagram https://www.instagram.com/tateishiyakuten
