夏のつらい低血圧、コエンザイムQ10で元気に乗り切ろう！
こんにちは！ ゆる漢方マイスターの順々です。
「夏になると、なんだか体がだるい…」 「朝、すっきりと起きられない…」 「立ちくらみがひどくなった気がする…」
そんなお悩み、ありませんか？
もしかしたら、それは夏の暑さによる「低血圧」が原因かもしれません。
今回は、夏に起こりやすい低血圧と、その対策として注目されている「コエンザイムQ10」について、ゆるっとお話ししていきますね。
なんで夏は血圧が下がりやすいの？
不思議に思いますよね。実は、これにはちゃんとした理由があるんです。
- 血管が広がるから 私たちの体は、暑いと体温を下げようとして、皮膚の近くの血管を広げます。血管が広がると、血液が流れる道が広くなるので、血の勢い（血圧）は自然と弱まります。水道のホースをイメージしてみてください。ホースの先を指でつまむと水圧が強くなりますが、指を離すと弱くなりますよね。あれと同じ原理です。
- 汗で水分が失われるから 夏はたくさん汗をかきますよね。汗と一緒に体の中の水分も失われます。すると、体全体を流れる血液の量も減ってしまい、結果として血圧が下がってしまうのです。
漢方的に見ると、これは「気」（き）と「津液」（しんえき）が消耗している状態。
「気」は体を動かすエネルギー、「津液」は体内の正常な水分のこと。
夏の暑さでこれらが消耗し、だるさや立ちくらみといった症状につながるんです。
そこで登場！元気の源「コエンザイムQ10」
ここで、夏の低血圧の救世主として注目したいのが**「コエンザイムQ10」**です。
コエンザイムQ10は、私たちの体の中の、ほぼすべての細胞に含まれている成分。特に、心臓に多く存在しています。
心臓は、全身に血液を送り出すポンプの役割をしていますよね。このポンプを力強く動かすためのエネルギーを作り出すのに、コエンザイムQ10は不可欠なんです。
つまり、コエンザイムQ10を補うことで…
- 心臓のポンプ機能が元気になる
- 全身にしっかりと血液を送り出せるようになる
- 結果として、血圧の維持をサポートしてくれる
というわけです。だるさや疲労感の改善にもつながるので、まさに「元気の源」ですね！
どうせ摂るなら「還元型」がおすすめなワケ
コエンザイムQ10には、「酸化型」と「還元型」の2つのタイプがあります。
- 酸化型：体内で一度「還元型」に変換しないと使えない
- 還元型：変換の必要がなく、そのまま体内で働くことができる
体内で「酸化型」を「還元型」に変換する力は、年齢とともに、またストレスや疲れによっても低下すると言われています。
だからこそ、サプリメントなどで補う場合は、体内でそのままダイレクトに働いてくれる「還元型」を選ぶのが、とっても効率的でおすすめなんですよ。
店頭では還元型コエンザイムQ10の「コルマータQ10v」をおススメしています。
コエンザイムQ10に、発酵紅参とコエンザイムQ10の吸収をよくするバイオぺリンが一緒に配合されています。
まとめ
夏のつらい低血圧の症状は、ただの夏バテと片付けずに、体の内側からケアしてあげることが大切です。
- 夏は血管が広がり、汗で水分が失われるため血圧が下がりやすい
- コエンザイムQ10は、心臓のエネルギー作りを助け、血圧をサポートする
- 効率よく摂るなら、そのまま働いてくれる「還元型」がおすすめ
今年の夏は、コエンザイムQ10を上手に取り入れて、だるさや立ちくらみに悩まされない、元気な毎日を送りましょう！
もちろん、バランスの取れた食事やこまめな水分補給も忘れないでくださいね。
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