早起きを始めたら、心地よい毎日がやってきた！
「何か違うことをしたい」と思い立ち、突然2時間早く起きる生活を始めました。
以前は7時半起きも大変でしたが、この早起きが不思議と心地よいのです。
まるで毎日「自由時間」がもらえた感覚で、読書やノート時間も充実しています。
そんな私が実感する、早起きの素晴らしいメリットを5つご紹介します。
1. 静かな「自分だけの時間」が持てる
家族がまだ寝ている早朝は、誰にも邪魔されない貴重な時間です。
読書や趣味に没頭したり、瞑想で心と体を整えたり。
自分と向き合う静かな時間は、心を豊かにしてくれます。
2. 余裕を持って一日をスタートできる
朝、時間に追われて準備するとストレスになります。
早起きをすれば、朝食や身支度に余裕が生まれ、心の余裕が仕事や家事のパフォーマンスも向上させます。
3. 一日の計画を立て、生産性がアップする
静かな朝の時間は、その日のタスクを整理するのに最適です。
「今日何をすべきか」をクリアにすることで、計画的に一日を過ごせ、生産性の向上につながります。
4. 朝日を浴びて、心も体も健康に
朝の光は体内時計を整え、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促し気分を前向きにします。夜の寝つきも良くなり、睡眠の質が向上します。
5. 運動や学習の習慣が身につきやすい
「夜は疲れて続かない」という運動や勉強も、急な予定が入りにくい朝なら習慣化しやすいです。自己投資の時間を確保し、自分自身の成長につなげましょう。
いかがでしたか？まずは「15分早く起きる」ことから試してみませんか。
小さな変化が、きっと毎日を充実させてくれるはずです。おススメで～す♥
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町の
ヘルシーBOX立石薬店 店主
ゆる漢方マイスターの
順々 こと 立石順子が書きました。
ヘルシーBOX立石薬店は、京阪電車・大和田駅北へ徒歩6分のところにある、
漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
ご相談は、登録販売者・相談薬店・店主歴32年のゆる漢方マイスター順々が受けています。
お店の詳しい情報は、こちらをご覧ください。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ヘルシーBOX立石薬店
ゆる漢方マイスター順々
大阪府守口市藤田町5丁目４ー３
0120-868-203
https://www.tateishiyakuten.com/
営業時間：10時～19時
水・土は16時まで
店休日：日曜・祝日・土曜は不定休
🌸商品の発送承っております。
https://healthybox.thebase.in
