【夏風邪の正体】なぜ暑いのに風邪？原因とウイルス、今日からできる予防法を徹底解説！
ゆる漢方マイスターの順々です。
身近な人に、風邪やコロナに感染したという話を良く聞きます。
今年は酷暑で体もバテているんだと感じています。
体が夏バテになっていると風邪もひきやすい
体調不良。実はそれ、ただの夏バテではなく「夏風邪」かもしれません。
「どうしてこんなに暑いのに風邪をひくの？」と不思議に思いますよね。
冬の風邪とはひと味違う、夏風邪の厄介な正体と、今日からすぐに実践できる予防法について、分かりやすく解説していきます！
なぜ？暑い夏に風邪をひく「3つの落とし穴」
私たちが夏に体調を崩すのには、夏特有の環境が大きく関係しています。
主な原因は次の3つです。
1. 体の内側からの「冷え」
暑いと、ついアイスやかき氷、キンキンに冷えた飲み物に手が伸びてしまいますよね。
しかし、冷たいものの摂りすぎは胃腸の働きを弱らせ、体全体の免疫力を低下させる原因になります。
2. 激しい「寒暖差」による自律神経の乱れ
猛暑の屋外と、冷房が効いた室内。この急激な温度差は、私たちの体が体温を調節するために使っている自律神経のバランスを崩してしまいます。
自律神経が乱れると、だるさや倦怠感、免疫力の低下につながります。
まさに「夏が機械的につくった冬」のような環境に、体は悲鳴をあげているのです。
3. 「暑さ」そのものによる体力消耗
日本の夏は高温多湿。ただ過ごしているだけでも、知らず知らずのうちに体力を消耗しています。
体力が落ちていると、ウイルスが侵入しやすくなってしまいます。
普通の風邪とどう違う？夏風邪の厄介な症状
夏風邪を引き起こすウイルスは、実はお腹（腸管）で増えやすいという特徴があります。
そのため、発熱や喉の痛み、咳といった一般的な風邪の症状に加えて、
- 腹痛
- 下痢
- 吐き気、食欲不振
といった胃腸症状を伴いやすいのが大きな特徴です。
下痢や発熱で脱水症状にも陥りやすいため、特に注意が必要です。
要注意！夏風邪を引き起こす「3大ウイルス」
夏に流行する代表的なウイルスを3つご紹介します。それぞれ特徴が違うので、正しい知識を持つことが大切です。
| ウイルス名 | 主な病気 | 特徴 |
|---|---|---|
| アデノウイルス | 咽頭結膜熱（プール熱） | 高熱、喉の激しい痛み、目の充血が3大症状。感染力が非常に強く、タオルの共用などで簡単に感染が広がります。 |
| エンテロウイルス | 手足口病、ヘルパンギーナ | 口の中や手足に痛みを伴う水ぶくれや発疹ができます。主に乳幼児がかかりやすいウイルスです。 |
| コクサッキーウイルス | 手足口病、ヘルパンギーナなど | エンテロウイルスの一種で、夏風邪の代表的な原因。心臓に炎症を起こす心筋炎など、重い合併症を引き起こすこともあります。 |
特に小さなお子さんやご高齢の方は重症化しやすいため、周りの方が注意深く様子を見てあげることが重要です。
今日から実践！夏を元気に乗り切るための予防法
夏風邪から身を守るためには、基本的な感染対策に加えて、夏ならではの工夫が必要です。
- 基本の徹底
こまめな手洗い・うがいを習慣にしましょう。
ウイルスを物理的に洗い流すことが最も効果的です。 - 冷房は賢く使う
設定温度は28度を目安に。
外気との温度差を5度以内に保つのが理想です。
カーディガンなどで上手に体温調節しましょう。 - 冷たいものはほどほどに
胃腸をいたわるために、常温の飲み物や温かいスープなども意識して取り入れ、内側から体を冷やしすぎないようにしましょう。 - しっかり休んで、しっかり食べる
夏は体力を消耗しやすい季節です。
十分な睡眠と、バランスの良い食事で体力をキープすることが大切です。 - 水分補給は忘れずに
喉が渇く前に、こまめに水分を摂ることを心がけましょう。
麦茶や経口補水液を薄めて飲むなどを活用するのもおすすめです。
まとめ
夏風邪は、夏特有の生活習慣が引き起こす、誰にでも起こりうる身近な病気です。
「夏だから大丈夫」と油断せず、日々のちょっとした心がけで予防することが可能です。
もし「なんだかおかしいな？」と感じたら、無理せず早めに休息をとりましょう。
そしてご相談くださいね。
漢方で予防することができます。
正しい知識と対策で、楽しい夏を元気に過ごしましょう！
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
ヘルシーBOX立石薬店は、京阪電車・大和田駅北へ徒歩6分のところにある、
漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
ご相談は、登録販売者・相談薬店・店主歴32年のゆる漢方マイスター順々が受けています。
お店の詳しい情報は、こちらをご覧ください。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ヘルシーBOX立石薬店
ゆる漢方マイスター順々
大阪府守口市藤田町5丁目４ー３
0120-868-203
https://www.tateishiyakuten.com/
営業時間：10時～19時
水・土は16時まで
店休日：日曜・祝日・土曜は不定休
🌸商品の発送承っております。
https://healthybox.thebase.in
BASE非掲載商品のご注文は、LINEメッセージまたはDMからお願いいたします。
🌸オンライン相談受付中 まずはお電話でご連絡ください。
🌸LINE公式アカウント https://lin.ee/hV0MaMC
「@tateishi」「ヘルシーBOX立石薬店」で検索
🌸Instagram https://www.instagram.com/tateishiyakuten
