口の苦味を改善！今日からできる生活習慣とおすすめ漢方薬
口の苦味は、体からの大切なサイン。原因を知り、生活習慣を見直すことで、多くの場合改善することができます。
ここでは、前回のブログで解説した東洋医学的な4つの原因ごとの具体的な解決方法とおすすめの漢方薬をご紹介します。
1. 肝胆の熱（かんたんのねつ）の改善方法
• 生活習慣: ストレスを溜めないようにし、十分な睡眠を取りましょう。刺激物（辛いもの、脂っこいもの、アルコールなど）は控え、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
• おすすめの飲み物: 菊花茶やミントティーなど、すっきりするものがおすすめです。
• おすすめの漢方薬: 竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）がよく用いられます。
2. 胃熱（いねつ）の改善方法
• 生活習慣: 消化の良い食べ物を選び、暴飲暴食を避けましょう。
冷たい飲み物や食べ物はなるべく控え、温かいものを食べるように心がけてください。
• おすすめの食材: 大根おろしやキャベツは胃の熱を冷ます代表的な食材です。
• おすすめの漢方薬: 半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）がよく知られています。
3. 陰虚火旺（いんきょかおう）の改善方法
• 生活習慣: 体の潤い不足が原因のため、十分な睡眠と休息を取ることが重要です。ストレスを避けることも潤いを増やす手助けになります。
• おすすめの食材: 黒豆、山芋、ゆり根など、潤いを増やす働きのある食べ物を積極的に摂りましょう。また、つばめの巣も潤いを補うのに非常に役立つとされています。
• おすすめの漢方薬: 地柏地黄丸（ちばくじおうがん）が良いとされています。
4. 痰湿（たんしつ）の改善方法
• 生活習慣: 消化の良い食事を心がけ、冷たい飲み物や食べ物は控えましょう。
• おすすめの食材: 生姜、ネギ、シソなど、体を温め、痰湿を取り除く働きがあるものを積極的に食べましょう。
• 運動: 適度な運動を行い、汗を流すことも効果的です。半身浴、岩盤浴、ヨガなども良いでしょう。
• おすすめの漢方薬: 二陳湯（にちんとう）がおすすめです。
今日からできることを始めて、口の苦味を改善し、すっきりとした毎日を取り戻しましょう！
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町のヘルシーBOX立石薬店 店主・ゆる漢方マイスターの 順々 こと 立石順子が書きました。
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