二十四節気 大暑・たいしょ
【大暑と夏の土用】一年で最も暑い時期の過ごし方
本日7月22日から立秋（8月7日頃）までの期間は「大暑（たいしょ）」と呼ばれ、一年で最も暑さが厳しい季節です。
この時期を健やかに乗り越えるための、東洋医学に基づいた過ごし方のポイントをご紹介します。
なぜ夏は体調を崩しやすいのか？
夏は、厳しい暑さと長い日照時間により、私たちの身体に大きな影響を与えます。
- エネルギー消耗の増加: 活動量が増え、たくさんの汗をかくことで、生命活動の源である「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」が全て消耗しやすくなります。
- 胃腸への負担: 暑さから冷たい飲食物を摂る機会が増え、無意識のうちに胃腸の働きを弱らせがちです。
これらの要因が重なることで、食欲不振、下痢、便秘といった胃腸の不調が現れやすくなります。
「夏の土用」は心と体のメンテナンス期間
大暑の時期は、「夏の土用（どよう）」とも重なります。（2025年の夏の土用は7月19日～8月6日）
土用は、季節の変わり目にある約18日間の「移行期間」で、年に4回あります。
この期間は、次の季節へスムーズに移行するために、心と体をじっくりとメンテナンスする大切な時期です。
【2025年の土用】
- 冬の土用: 1月17日～2月2日
- 春の土用: 4月17日～5月4日
- 夏の土用: 7月19日～8月6日
- 秋の土用: 10月20日～11月6日
土用の期間は、一度立ち止まり、体内の老廃物や不要な感情を手放し、消耗した体を補うことを意識して過ごしましょう。
土用の丑の日と「うなぎ」の賢い食べ方
夏の土用といえば「うなぎ」が有名です。今年の土用の丑の日は7月19日と7月31日です。
漢方において、うなぎは消耗した「気」や「血」を補う優れた食材であり、夏バテ対策には理にかなっています。
しかし、一方で注意点もあります。うなぎは「肥甘厚味（ひかんこうみ）」と呼ばれる、脂っこく、甘く、味の濃い食べ物でもあり、胃腸に負担をかける可能性があります。
うなぎを食べる際は、消化を助け胃もたれを防ぐ山椒（さんしょう）を忘れずに振りかけましょう。
何よりも大切なのは「胃腸の元気」
どんなに栄養価の高いものを食べても、胃腸が元気でなければ、それを消化・吸収し、エネルギーに変えることはできません。
もし今、胃の調子が優れないと感じているなら、無理にうなぎで精をつけるのではなく、まずは温かく消化の良い食事を心がけ、胃腸を休ませてあげることが大切です。
夏の不調や食欲不振が気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください。
以下のブログもお役に立てると思います。
夏の養生
二十四節気 夏至
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町の
ヘルシーBOX立石薬店 店主
ゆる漢方マイスターの
順々 こと 立石順子が書きました。
ヘルシーBOX立石薬店は、京阪電車・大和田駅北へ徒歩6分のところにある、
漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
ご相談は、登録販売者・相談薬店・店主歴32年のゆる漢方マイスター順々が受けています。
お店の詳しい情報は、こちらをご覧ください。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ヘルシーBOX立石薬店
ゆる漢方マイスター順々
大阪府守口市藤田町5丁目４ー３
0120-868-203
https://www.tateishiyakuten.com/
営業時間：10時～19時
水・土は16時まで
店休日：日曜・祝日・土曜は不定休
🌸商品の発送承っております。
https://healthybox.thebase.in
BASE非掲載商品のご注文は、LINEメッセージまたはDMからお願いいたします。
🌸オンライン相談受付中 まずはお電話でご連絡ください。
🌸LINE公式アカウント https://lin.ee/hV0MaMC
「@tateishi」「ヘルシーBOX立石薬店」で検索
🌸Instagram https://www.instagram.com/tateishiyakuten
