二十四節気 芒種・ぼうしゅ
ゆる漢方マイスターの順々です。
今日は二十四節気 芒種のお話です。
昨日6月5日から夏至（6月21日）までの期間を芒種といいます。
芒種は、イネや麦、米など「芒・のぎ」をもつ穀類の「種」を撒くのに良い時期という意味からきています。
この頃は梅雨に入り、ジメジメと蒸し暑い日が増えてきます。
梅雨の時期は五臓の「脾・ひ」に負担がかかりやすく、体の中に湿が溜まりやすくなります。
体の中の余分な湿を排出していくことが大切になってきます。
この時季に起こりやすい症状として、下痢、体がだるい、めまい、頭痛、などがあります。
芒種の養生としては、とにかく水分代謝に気を付けて、体に湿を溜めないことです。
過剰な水分摂取を控えることや、外で水分補給をするときには、氷などを抜いてもらうようにしてくださいね。
この時季のおすすめ食材は、ズッキーニ、きゅうりなどのウリ科の夏野菜。
ハトムギ、紫蘇、とうもろこし、スイカ、トマトもおススメです。
いずれも水分代謝を良くしてくれる食材です。
この時季の旬のものばかりですね。
6月に入るとスーパーで青梅とガラス瓶が店頭に並んでいますね。
梅は咳や下痢止め、疲労回復などに役立つことと、汗のかき過ぎを防いでくれます。
クエン酸が豊富の梅は、ビタミンミネラルの吸収を高める作用もあり、夏バテも防いでくれますよ。
梅シロップ、梅ジュースなどを作ってみてくださいね。
私は不精もんなので、クエン酸補給に、スウェルフローラの炭酸割を飲みます(笑)
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