【つらい生理痛、冷えとサヨナラ！】寒がりさんのための生理対策：温活で快適に過ごす方法
ゆる漢方マイスターの順々です。
凝んな悩み有りませんか？
「生理前になるとどうも調子が悪い…」
「冷房が苦手で夏でもつらい…」
そんなあなたは、もしかして【寒邪（かんじゃ）】タイプかもしれません。
寒邪タイプさんは、体が冷えやすく、それが生理の不調にも大きく影響してしまうんです。
今回は、寒邪タイプさんの特徴と、生理期間を少しでも快適に過ごすための温活方法をご紹介します。
あなたは寒邪タイプ？チェックしてみましょう
以下の項目に当てはまるものが多いほど、寒邪タイプである可能性が高いです。
- 生理前になると冷える
- 冷房に弱い
- 生理血は多い
- 生理期間も長い
- 生理血の色は黒っぽく、大きな塊がある
- 生理周期はやや遅れ気味
- 生理痛がかなり強い。冷えると痛みが強くなり、温めると楽になる
- 低体温である
- 夏の暑さが好きで、冬が苦手。寒い日に体調が悪くなる
- 特に下半身が冷えやすい
もし、あなたがこれらの項目に複数当てはまるなら、これからご紹介する対策をぜひ試してみてください。
寒邪タイプさんの生理期間のNG習慣
寒邪タイプさんは、生理中に体を冷やすことを極力避ける必要があります。
特に気をつけたいNG習慣はこちら。
- 冷たい飲食物: 生野菜、冷たいジュース、清涼飲料水は体を内側から冷やしてしまいます。
生理中はできるだけ避けましょう。 - 薄着: 素足にミニスカートなど、足や腰を冷やす服装はNG。
おしゃれも大切ですが、生理期間中は体を温めることを最優先にしましょう。
寒邪タイプさんにおすすめ！生理を快適にする温活習慣
少しの工夫で、生理のつらさが和らぐこともあります。
ぜひ、あなたの生活に取り入れてみてください。
- 夏の冷房対策: 夏でも油断大敵！冷房の効いた室内では、スカーフや膝かけを活用して体を冷やさないようにしましょう。
- 温浴: 半身浴や足湯は、下半身を中心にじんわりと体を温めてくれます。
リラックス効果もあるので、生理中の憂鬱な気分転換にもおすすめです。 - 温かい食事: しょうが、にんにく、ねぎ、にら、唐辛子など、体を温める食材を積極的に摂りましょう。
温かいスープや鍋料理もおすすめです。
最後に
生理は、女性にとって毎月訪れる大切な期間です。
寒邪タイプさんは、特に体を温めることを意識して過ごすことで、生理痛などの不快な症状を和らげることができます。
今回ご紹介した温活を参考に、少しでも快適な生理期間を過ごしてくださいね。
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