【生理でわかるあなたのタイプ】もしかして「瘀血（おけつ）」？特徴と改善策をチェック！
生理の時の状態って、実はあなたの体の状態を教えてくれるサインなんです。今回は、東洋医学でいう「瘀血（おけつ）」というタイプについて解説します。「瘀血」とは、血の巡りが滞っている状態のこと。もし、以下の項目に当てはまるものが多いようなら、瘀血タイプかもしれません。
あなたの生理、こんな特徴はありませんか？
- 生理前になるとお腹がポッコリして、いつものボトムスがきつく感じることがある
- 「そろそろかな？」と思っても、生理がなかなか始まらないことがある
- 生理の出血量は、全体的に見て多め
- 1日目は少ないことが多いけれど、2日目、3日目から急に増える
- 生理の色は、赤黒くてドロッとしている
- レバーのような塊が混じることがある
- 生理期間が長めで、7日以上続くことも。なかなかスッキリ終わらない感じ
- 生理周期が遅れがちで、以前よりも間隔が長くなっている気がする
- 生理痛がツライ！
- 出血量が多い時に特に痛みがひどい
- 慢性的な肩こりや頭痛持ちである
- 子宮筋腫や子宮内膜症と診断されたことがある
- なんだか顔色がくすんでいて、シミやそばかすが気になる
- 歯ぐきや唇の色が、なんとなく紫色っぽい
- 舌の色が紫色っぽく赤黒い、またはくすんだ色で、舌にシミのような斑点がある
- 舌の裏側の血管（静脈）が紫色に浮き上がっている
瘀血の三大原因はコレ！
瘀血の主な原因は、「冷え」「ストレス」「過労」と言われています。
特に、冷たいものの摂り過ぎは血液の流れを悪くしてしまうので要注意！冬場や冷房の効いた部屋では、生野菜を控えて温野菜を食べるように心がけましょう。
また、長時間座りっぱなしの姿勢も、骨盤の血液循環を悪くして生理痛をひどくする原因になります。1時間に1～2回は立ち上がって、軽く体を動かしてくださいね。
瘀血タイプさんにおすすめのケア
- 温めるケア: 温灸、半身浴、足湯などで体を温めるのはとてもおすすめです。
- 適度な運動: 軽い運動で血行を促進しましょう。
- 食事の見直し: しょうが、にんにく、にんにくの茎、らっきょうなど、血の巡りを良くする食材を積極的に摂り入れましょう。
オススメの漢方系食品
天中田七 野牡丹 松康泉 片仔廣
自分の生理の状態を知ることは、体からの大切なメッセージを受け取る第一歩です。
もし、瘀血の可能性があると感じたら、生活習慣を見直してください。
そしてご相談くださいね。
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生理で分かるあなたのタイプ 熱邪
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