あなたの平熱、何度？低体温が引き起こす様々なリスク
ゆる漢方マイスターの順々です。
ご自身の平熱は把握されていますか？
「日本人の平熱は36～37度」って、よく言われますよね。でも、もしあなたの体温が36度を下回っていたら…それは「低体温」かもしれません。
実は以前私も平熱が36度を切ることがありました。
「たかが体温が低いだけ」なんて軽く考えていませんか？ 実は、低体温は私たちの健康に様々な悪影響を及ぼす可能性があるんです。
知っておきたい！平熱のあれこれ
- 年齢や性別で違う？ 子どもの平熱は高め、お年寄りは低め。女性は生理周期によっても変動するんですよ。
- 一日のリズム 朝起きてから体温は上がり始め、午後にピークを迎えて夜には下がります。このリズムが、私たちが元気に過ごすための大切な鍵なんです。
低体温、冷え症、低体温症…何が違うの？
- 冷え症 体温とは関係なく、手足や下腹部などが冷える自覚症状のこと。特に女性に多いと言われています。
- 低体温 体温が慢性的に低い状態。自覚していない人も多いのが特徴です。
- 低体温症 寒さや水濡れなどが原因で体温が急激に下がる、命に関わる状態です。
なぜ低体温になるの？
寒いと感じると、体は体温を保とうとして血管を収縮させます。
これが手足の冷えの原因。逆に暑いと血管を広げて熱を逃がします。
でも、食生活の乱れ、不規則な生活、強いストレスなどが続くと、自律神経のバランスが崩れて体温調節がうまくいかなくなり、低体温に陥りやすくなるんです。
低体温が招くかもしれない恐ろしいこと
体温が低いと、私たちの体に様々な悪影響が出てくる可能性があります。
- 免疫力ダウン 体温が1度下がると、免疫力はなんと30%も低下すると言われています。
風邪やインフルエンザにかかりやすくなったり、アレルギー症状が悪化したりすることも。 - がん細胞が活発に？ 驚くべきことに、体温が35度になるとがん細胞が活発になるという研究もあるんです。
- 基礎代謝の低下 低体温だとエネルギー消費が悪くなり、痩せにくく太りやすい体に。
- 消化不良やむくみ 体内酵素の働きが鈍くなり、栄養の吸収が悪くなったり、体に余分な水分が溜まってむくみやすくなったりすることも。
- 女性特有の悩み 月経不順や不妊、精神的な疲労感にも繋がる可能性があると言われています。
体温と体の状態の目安
- 36.6度：細胞が活発に活動し、免疫力も高い、病気知らずの理想的な状態！
- 35.5度：自律神経が乱れ、排泄機能の低下やアレルギー体質になりやすい状態。遺伝子の誤作動も起こりやすく、がん体質になる可能性も。
- 34度：海難救助などで、救出後の生命維持が難しいとされる体温。
- 33度：山岳遭難などで幻覚が現れる危険な体温。
あなたの平熱はいかがでしたか？ もし低いのであれば、生活習慣を見直すなど、できることから対策を始めてみましょう。
健康な毎日を送るために、まずは自分の体温を知ることが大切です。
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町の
ヘルシーBOX立石薬店 店主
ゆる漢方マイスターの
順々 こと 立石順子が書きました。
ヘルシーBOX立石薬店は、京阪電車・大和田駅北へ徒歩6分のところにある、
漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
ご相談は、登録販売者・相談薬店・店主歴31年のゆる漢方マイスター順々が受けています。
お店の詳しい情報は、こちらをご覧ください。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ヘルシーBOX立石薬店
ゆる漢方マイスター順々
大阪府守口市藤田町5丁目４ー３
0120-868-203
https://www.tateishiyakuten.com/
営業時間：10時～19時
水・土は16時まで
店休日：日曜・祝日・土曜は不定休
🌸商品の発送承っております。
https://healthybox.thebase.in
BASE非掲載商品のご注文は、LINEメッセージまたはDMからお願いいたします。
🌸オンライン相談受付中 まずはお電話でご連絡ください。
🌸LINE公式アカウント https://lin.ee/hV0MaMC
「@tateishi」「ヘルシーBOX立石薬店」で検索
🌸Instagram https://www.instagram.com/tateishiyakuten
🌸 YouTube「健康そうだったのかチャンネル」
https://www.youtube.com/@yurukanpoujunjun/videos
