今日からできる！歩くことがもたらす驚きの効果
こんにちは！ゆる漢方マイスターの順々です。
日頃、お客様とお話させていただく中で、健康のために何かできることはないかというご相談をよくいただきます。
そんな時、私がお勧めしているのが 「歩くこと」 なんです。
昔から「血液流れて病おこらず」と言われるように、血液の流れは健康の根幹です。
歩くことは、この血液循環を改善する上で、まさに一番の方法なんです。
足裏刺激で全身の循環を改善！
歩くたびに足の裏が地面に触れることで、下半身にたまりがちな血液がポンプのように押し上げられ、上半身へとスムーズに戻ります。
これは、心臓の負担を軽減するだけでなく、全身の血液循環を促進する素晴らしい効果があるんですよ。
歩くことは天然の代謝アップ術！
中性脂肪や血糖値が気になる方にも、ウォーキングは非常にお勧めです。
歩くことで体がエネルギーを燃焼し、これらの数値の改善が期待できます。
まるで、体の中に眠るエンジンを自ら目覚めさせるようなイメージですね。
冷えは万病のもと！歩いてポカポカお元気で！
冷え性でお悩みの方も多いですが、食事や水分の摂り方に気を付けると同時に、ぜひ歩く習慣を取り入れてみてください。
薬や健康食品だけに頼るよりも、積極的に歩いている方の方が、回復が早い傾向にあるようです。
筋肉は、動きによって熱を生み出す性質を持っています。
そして、全身の筋肉の約7割は、なんと腰から下に集中しているんです。
つまり、歩くことは、効果的に筋肉を鍛え、熱を生み出す最高の自然な方法と言えるでしょう。
逆に、歩かずに筋肉が衰えてしまうと、体はますます冷えやすくなり、余分な脂肪も燃えにくくなってしまいます。
体内の水分も滞りやすくなり、むくみや夜間尿といった症状にもつながりかねません。
これは、まさに悪循環ですよね。
もしあなたが、「動いている時や外出中は症状が気にならないのに、じっとしていると不調を感じる」というタイプでしたら、ぜひ積極的に歩くことを試してみてください。
きっと、その効果を実感できるはずです。
さあ、今日から一歩を踏み出しましょう！
特別な道具も、難しい技術も必要ありません。
いつもの日常生活に少しだけ「歩く」という動きをプラスするだけで、あなたの体はきっと喜び始めるでしょう。
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町の
ヘルシーBOX立石薬店 店主
ゆる漢方マイスターの
順々 こと 立石順子が書きました。
ヘルシーBOX立石薬店は、京阪電車・大和田駅北へ徒歩6分のところにある、
漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
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ヘルシーBOX立石薬店
ゆる漢方マイスター順々
大阪府守口市藤田町5丁目４ー３
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