【春の土用はメンテナンス期間】穀雨の期間は、心身のリフレッシュを
皆様、こんにちは。
ゆる漢方マイスターの順々です。
今日は二十四節気の穀雨です。
雨は、嫌だなぁと感じる方もおられるかもしれませんが、大地を潤し、これから成長する穀物たちにとって恵みの雨となります。
関西では桜のシーズンも終わりを迎えていますが、北の地方ではまだ満開のところもあると思います。
春の息吹を感じるこの美しい季節、実は私たちの体にとっても大切な節目を迎えているのをご存知でしょうか？
穀雨は、春の終わりを告げ、夏の始まりへと移り変わる期間を指します。
そして、穀雨の時期は、年に4回訪れる「土用」の期間と重なります。
今年は4月17日から5月4日までが春の土用です。
土用は、季節の変わり目に体がスムーズに順応するための準備期間で、まるで季節のバトンを受け渡すための調整期間のようなものです。
私たちの体も、日々の生活の中で様々な負担を抱えています。
仕事での疲れ、人間関係のストレス、不規則な食生活… それらは、気づかないうちに心身に蓄積されていきます。
想像してみてください。
毎日使っているスマートフォン。アプリをたくさん起動したり、長時間使用したりすると、動作が重くなったり、バッテリーの減りが早くなったりしますよね。
そのまま使い続けると、フリーズしてしまったり、故障の原因になったりすることも。
私たちの体も同じです。日々の活動でエネルギーを使い続けると、疲労が蓄積し、心身のバランスが崩れやすくなります。
だからこそ、スマートフォンのように、充電したり、容量オーバーにならない様に整理したりするように、私たちの体も定期的なメンテナンスが必要なのです。
年に4回訪れる土用の期間は、まさにその絶好の機会。
意識的に立ち止まって、自分の心と体の状態を点検し、不要なものを手放すデトックス期間と捉えましょう。
この時期は、寒暖差が大きいため、体は常に変化に対応しようとエネルギーを消耗しています。
また、4月から新しい生活が始まった方も多いのではないでしょうか。
環境の変化は、私たちが意識する以上に心身に負担をかけ、「氣」を消耗させます。
「なんだか疲れる」「眠い」「だるい」と感じたら、それは体が休息を求めているサインです。
無理せず、しっかりと休息をとってくださいね。
もし、メンテナンスを怠ってしまうと、5月に入ってから体調を崩したり、急な暑さに体が対応できず夏バテしたりする可能性があります。
漢方では、まだ病気になる前の「未病」の段階で、体の不調を改善するという考え方があります。
これは、故障する前にメンテナンスすることで、大きなトラブルを防ぐという点において、私たちの体のケアにも通じるものがあります。
ぜひ、この春の土用を利用して、ご自身の心身を丁寧にメンテナンスし、来る夏を元気に過ごすための準備を始めてみませんか？
【春の土用の養生ヒント】
- 冷たい物の摂り過ぎに注意: 暑くても、冷たい飲み物や食べ物は内臓に負担をかけます。常温のものを選びましょう。
- よく噛んで食べる: 消化器官の負担を減らし、栄養を効率よく吸収するために、一口30回を目安によく噛んで食べましょう。食べ過ぎにも注意です。
- 適度な運動を心がける: 軽いウォーキングやストレッチなどで体を動かし、血行を促進しましょう。
- プチ断食で内臓を休ませる: 無理のない範囲で、消化器官を休ませる時間を作りましょう。
- 心の断捨離をする: 不要な情報や考えを手放し、心をスッキリさせましょう。瞑想をする。ご自身の想いや理想をノートに書いてみられることもおススメです。
頭の中が整理できます。 - 目を休ませる: スマートフォンやパソコンの使い過ぎに注意し、意識的に休憩を取りましょう。
ご自身の心と体に潤いを与える時間を持つことが、健やかな毎日を送るための大切な一歩となるはずです。
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町の
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