ストレスよ、さようなら！今日からできる簡単ストレス解消法
ゆる漢方マイスターの順々です。
今日のテーマは、誰もが感じたことがあるであろう「ストレス」についてで～す！
「ストレスは万病のもと」ってよく言うでしょ。
本当にその通りで、色んな病気の原因になっちゃうし、せっかく病気になっても治りが悪くなったりするんですよ。
病院に行くと、先生に「ストレス溜めないようにねー」なんて言われること、あるよね？
でもさ、そんな簡単にストレスなくせるわけないですよね。
仕事もあれば人間関係もあるし、生きてるだけで色々あるもんね。
で、困ったことに病院によっては、そういう人に精神安定剤とか出しちゃうこともあるみたいなんですよね。
あと、「お酒飲んでストレス発散してるんだー」なんて人もいるけど、あれって実は見せかけだけなんですよ。
むしろ、お酒を飲むと体には余計な負担がかかって、後でぐったりしちゃうのはそのためなんですよ。
医学的に言うと、ストレスって体がアドレナリンっていうホルモンを出す反応のことなんです。
カナダのハンス・セリエ博士が、1９３６年に発表した学説で、これ、後々ノーベル賞までもらってるんだからビックリだよね！
このアドレナリンが出ると、体は酸化して、どんどん老化が進んでいくんだって！
それが、高血圧とか糖尿病みたいな生活習慣病の原因になっちゃうんだね。怖い怖い。
じゃあ、ストレスを感じた時、どうすればいいと思う？
残念ながら、ストレスを消し去る魔法の薬なんてないんですよね。
よく「考え方を変えなさい」なんて言われるけど、これもまた難しい話で…。
店頭では、鍼とかマッサージ、ストレッチを始め漢方系の健康食品をおススメすることも多いです。
鍼、マッサージなど全部、副交感神経っていう神経を刺激する働きがあるんです。
副交感神経が刺激されると、今度は交感神経っていう別の神経の働きが抑えられるんですよ。
私たちの体には、自律神経っていうのがあって、その中に交感神経と副交感神経っていう、まるでシーソーみたいな関係の神経があるんだ。
交感神経が活発になると副交感神経はお休みモードに、逆に副交感神経が優位になると交感神経は大人しくなる、っていうわけ。
で、さっき言ったストレスは、アドレナリンが出る反応だけど、これって交感神経が頑張っちゃってる時に起こるんですよ。
だから、副交感神経を刺激して、こっちを優位にしてあげれば、交感神経の働きが抑えられて、アドレナリンの分泌も減って、結果的にストレスが和らぐって仕組みなんです。
鍼とかマッサージ以外にも、副交感神経を刺激する方法はありま～す。
例えば、温灸とかお灸、足湯みたいに、体を温めるのもすごく効果的！
ゆっくり湯船に浸かってお風呂に入るのも最高だよね。リラックスできるし。
あと、おすすめの漢方食品としては、
- 醗酵紅参顆粒（はっこうこうさんかりゅう）
- 醗酵紅参スーパーコンク
- ササパワーGOLD
気になる人は試してみてね
ストレスを感じやすい現代だけど、色々な方法で上手に付き合っていけるといいね！
今回の話が、少しでもみんなのストレス緩和のヒントになったら嬉しいで～す。
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町の
ヘルシーBOX立石薬店 店主
ゆる漢方マイスターの
順々 こと 立石順子が書きました。
ヘルシーBOX立石薬店は、京阪電車・大和田駅北へ徒歩6分のところにある、
漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
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