体の潤い不足？陰虚（いんきょ）の症状と対策
ゆる漢方マイスターの順々です。
今日は潤い不足、陰虚の話です。
あなたは、こんな症状に悩んでいませんか？
- 肌や髪の乾燥
- のどの渇き
- 手足のほてり
- 寝汗
- 寝つきが悪く、眠りが浅い
これらの症状は、東洋医学でいう「陰虚（いんきょ）」のサインかもしれません。
陰虚とは？
陰虚とは、体に必要な潤いである「陰」が不足した状態のことです。加齢やストレス、生活習慣の乱れなどによって引き起こされます。
陰虚の主な症状
陰虚になると、以下のような症状が現れやすくなります。
- 体の乾燥（肌、髪、喉、目など）
- ほてり、のぼせ
- 寝汗
- 不眠
- イライラ
- 便秘
陰虚になりやすい人の特徴
- やせ型で太りにくい
- 40代以降の更年期世代
- ストレスを抱えやすい
- 睡眠不足
- 辛いものや脂っこいものが好き
陰虚の改善方法
食生活の改善:
潤いを与える食材（例：梨、ぶどう、トマト、豆腐、白きくらげ）を積極的に摂る。
辛いもの、脂っこいもの、アルコールは控える。
生活習慣の改善:
十分な睡眠を確保する。
ストレスを溜め込まないように、リラックスする時間を作る。
適度な運動をする。水泳やアクアビクスのような水中運動がおすすめです。
ツボ押し:
太谿（たいけい）：内くるぶしの後ろ側のくぼみ。
湧泉（ゆうせん）：足の裏、指を曲げた時にできるくぼみ。
金津（きんしん）・玉液（ぎょくえき）：のどぼとけの左右
漢方薬 漢方系食品
麦門冬湯（ばくもんどうとう）：肺を潤し、咳や喉の渇きを改善。
杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）：目の疲れやかすみ、めまいなどを改善。
ショウミャク紅景天：肝・心・腎を整え、心身のバランスを改善。
亀齢寿（きれいじゅ）：滋養強壮の効果が期待できます。
エネスポ：不足したエネルギーを補給します。
- 陰虚の症状は、他の病気と間違えやすい場合があります。気になる症状がある場合はご相談ください。
- 漢方薬は、体質や症状に合わせて選ぶ必要があります。自己判断で服用せず、専門家に相談しましょう。
まとめ
陰虚は、体の潤い不足によって様々な不調を引き起こします。
食生活や生活習慣を見直し、適切なケアを行うことで、健やかな毎日を送ることができます。
下記の記事もお役に立てると思うのでチェックしてみてね。
陰虚タイプ
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町の
ヘルシーBOX立石薬店で店主・登録販売者・
ゆる漢方マイスターの
順々 こと 立石順子が書きました。
ヘルシーBOX立石薬店は、京阪電車・大和田駅北へ徒歩6分のところにある、
漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
ご相談は、登録販売者・相談薬店・店主歴31年のゆる漢方マイスター順々が受けています。
お店の詳しい情報は、こちらをご覧ください。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ヘルシーBOX立石薬店
ゆる漢方マイスター順々
大阪府守口市藤田町5丁目４ー３
0120-868-203
https://www.tateishiyakuten.com/
営業時間：10時～19時
水・土は16時まで
店休日：日曜・祝日・土曜は不定休
🌸商品の発送承っております。
https://healthybox.thebase.in
BASE非掲載商品のご注文は、LINEメッセージまたはDMからお願いいたします。
🌸オンライン相談受付中 まずはお電話でご連絡ください。
🌸LINE公式アカウント https://lin.ee/hV0MaMC
「@tateishi」「ヘルシーBOX立石薬店」で検索
🌸Instagram https://www.instagram.com/tateishiyakuten
🌸 YouTube「健康そうだったのかチャンネル」
https://www.youtube.com/@yurukanpoujunjun/videos
