朝からスッキリしたいですよね～
ゆる漢方マイスターのじゅんじゅんです。
今日も朝からお通じはありましたか？
朝食を食べた後に腸が動きだして、排便する。
しっかりスルっと出ると気持ちが良いですよね～
人の腸の中で「善玉菌」として健康によい働きをする乳酸菌は、自然界にも広く存在します。
人は古くからこの乳酸菌を利用して、乳製品のヨーグルト、チーズ、発酵バターや、味噌、しょうゆ、漬物など多くの発酵食品を作り、これらを食べることで健康を支えてきました。
善玉菌の中の乳酸菌には、以下のような働きがあります。
①病原菌が体内に侵入するのを防ぐ
②悪玉菌の増殖を抑える
③腸の運動を促して便秘を防ぐ
④免疫機能に作用して体の状態を調整する
これに対して悪玉菌は、腸内のタンパク質を腐敗させて有害物質を作ったり、腸内環境を悪化させて生活習慣病を招く要因になるなど、健康に悪い影響を及ぼします。
悪玉菌の害を減らすためにも、②の働きを持つ乳酸菌が大切なのです。
乳酸菌には、生きたままの「生菌」と胃酸などにより腸に届く前に「死菌」となるもの、熱処理をすることにより摂取する前に「死菌」となっているものがありますが、「生菌」であっても「死菌」であっても、体によい働きをすることがわかっています。
死菌、生菌であるかよりも量そのものが大切だとわかってきたのです。
腸内環境を良好に保つためには、乳酸菌を毎日摂ることが大切です。
摂取の目安量は、健康な人の場合で１日1兆個程度といわれています。、ヨーグルトでは約100個の量になります。
毎日確実に摂りたい場合は、食事だけでは摂りきれない量ですね。
そんなときは、加熱した乳酸菌でも、体の中できちんとよい働きをすることを思い出してください。
そこでお勧めなのがナノ型乳酸菌「腸活」です。
ナノ型乳酸菌「腸活」に含まれている乳酸菌の正式名称は、エンテロコッカス・フェカリス菌です。
このフェカリス菌を加熱処理して、高濃度に乾燥させて、ナノ化技術により１０億分の１にまで細分化させた殺菌乳酸菌が「腸活」です。
毎日必要な量の乳酸菌を摂ることが、病気からの回復、健康維持、美容、アンチエイジングに役立つのです。
健康維持には、ナノ型乳酸菌「腸活プレミアム」1.2兆を毎日1包、ガン等の難病の方は6兆を毎日1包～３包飲むことを目安に摂取してください。
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