薄毛に悩む女性必見！今日からできる対策とおすすめ成分
女性の薄毛は、主に血流不全やホルモンバランスの乱れなどが原因になっていることが多いのですが、ストレスをはじめ、他にも遺伝的要素を含め様々なものが原因として関与しています。
タバコを吸う、睡眠不足、過激なダイエットによる栄養不足・ホルモンバランスの乱れ、など、こうした要因が頭皮の血流を悪くし、結果として髪をつくるのに必要な栄養が行き渡らなくなって抜け毛が増えたり、健康な髪が生えにくくなったりします。
食事のバランスもよく考え（脂ものは控えめにしてビタミン・ミネラルを積極的に摂取、そして良質なたんぱく質も十分に、など）、アルコールはほどほどにしましょう。
髪は副交感神経が働き（このためストレスが大敵なのです）、成長ホルモンの分泌が盛んになる睡眠中に伸びるため、早寝早起きの規則正しい生活はとても大切です。
また、シャンプーの際に頭皮を傷つけることのないよう、爪を立てずに指でていねいに洗い、きちんとすすぐこと、そして十分に乾燥させることを心がけてください。
頭皮のマッサージも緊張をほぐし、血流を高める意味で有効でしょう。
とはいえ、「髪が抜けていく」という事態に過剰なまでにナーバスになると、余計に悪循環に陥ってしまいかねません。
普通に生活していれば、1日に100本程度抜けるのは当たり前なのです。
生活習慣が薄毛の原因になっている場合も多くあります。
以下のような生活を送っている方は、原因となっている生活習慣を改善してください。
１、ストレスの溜め過ぎ
２、睡眠不足
３、過激なダイエットによる栄養不足やホルモンバランスの乱れ
４、食事バランスの偏り
５、タバコの吸い過ぎやアルコールの取り過ぎ
髪の毛の成長に欠かせない物質として ＩＧＦ－１(インスリン様成長因子-1)があります。
＜IGF-1＞は、糖の代謝に関わるインスリンの働きを助ける成分で、細胞の分裂や成長を促す作用があります。
元々人間には、それを増やす仕組みが体に備わっているのですが、加齢や悪い生活習慣で減ってしまいます。
IGF-1を増やす働きのある成分には、以下のようなものがあります。
シアル酸（ツバメの巣エキスに多く含まれる）
シアル酸はIGF-1という成分の生産を促します。
シアル酸を頭皮に塗布したり内服することによって、毛根でIGF-1が増えて、休眠している毛母細胞や周囲の細胞へ指示を出します。
すると毛根の細胞たちが一丸となって発毛へと動き出すのです。
成長因子EGF EGFはもともと人の体内にある成分で、新しい細胞の生産を促進する成長因子の一種です。 成長因子はEGFのほか、いくつかの種類があります。
IGF-1もその一つです。 EGFはこのIGF-1を仲立ちにして、毛母細胞を活発化させるのです。
EGFは皮膚細胞に分裂を促しながら、周囲の細胞に指示を送ります。
すると周囲の細胞でIGF-1の生成が促されます。
そしてEGFは発した指示を受け継ぎ、周囲の細胞に働きかけて皮膚細胞の分裂を盛んにして毛母細胞での毛髪の生産を進めます。
プラセンタ プラセンタエキスが発毛に働くしくみ
｛抗炎症・抗アレルギー効果｝健やかな頭皮へ導きます。
｛抗男性ホルモン効果｝過剰な男性ホルモンを抑えます。
｛新陳代謝促進効果｝毛母細胞の活性を強力に促します。
｛血行促進効果｝栄養を与えて老廃物を運び去ります。
核酸RNA 核酸RNAには、細胞の分裂や再生を促進する働き、細胞のタンパク質合成を促進する働きがあり、毛母細胞の活性化を促すことで、髪の成長をサポートします。
●燕の巣ﾄﾞﾘﾝｸ・晶肌精には、シアル酸、EGF様物質、コラーゲンの生産を助けるFGF様物質が含まれています。
●プラセンタ製材ダブルリンクルEXは、ホルモンを調節し、体内でタンパクをより活用させるタンパク同化作用、新陳代謝促進、血流改善があります。
●核酸RNA 核酸RNAには、細胞の分裂や再生を促進する働き、細胞のタンパク質合成を促進する働きがあり、毛母細胞の活性化を促し、髪の毛をしっかりとさせていきます。
これらの成分をバランス良く摂取することで、より効果的に薄毛を改善できる可能性があります。
髪の毛のことが気になる方は、是非毎日の習慣に取り入れてみてください。
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町の
ヘルシーBOX立石薬店で店主・登録販売者・
ゆる漢方マイスターの
じゅんじゅん こと 立石順子が書きました。
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漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
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