爪の縦しわ、爪が割れやすい
爪の話です。乾燥しやすく縦線が無数に入りネイルするにも負担がかかりそうでできません。
根本的な改善がしたいのですが・・・
とご相談を受けました。
爪に縦線ができる原因
- 加齢: 健康な人でも、加齢とともに爪の表面に縦線が現れることがあります。
- 乾燥: 爪の乾燥は、縦線の原因の一つです。
- 栄養不足: 爪の主成分であるタンパク質や、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が不足すると、爪が弱くなり、縦線ができやすくなります。
貧血でも爪に影響が出ます。 - 睡眠不足: 睡眠不足は、爪の成長を妨げ、縦線の原因となることがあります。
- ストレス: ストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、爪の健康を損なうことがあります。
- 病気: まれに、爪の縦線が病気のサインであることがあります。
東洋医学では、爪は「肝」の健康状態を反映すると考えられています。
肝は、血液を貯蔵し、全身に栄養を届け、気の流れを調整する働きがあります。肝の機能が低下すると、爪に縦線が現れることがあると考えられています。
爪の縦線の改善方法
- 食生活の改善: バランスの取れた食事を心がけ、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどを積極的に摂取しましょう。
- 保湿: 爪が乾燥しないように、こまめに保湿クリームやオイルを塗りましょう。
- 睡眠: 十分な睡眠を確保し、心身を休ませましょう。
- ストレス解消: ストレスを解消する方法を見つけ、リラックスできる時間を取りましょう。
- 漢方薬: 漢方薬は、体質や症状に合わせて、肝の機能を高め、爪の健康を改善する効果が期待できます。
爪の縦線に効果が期待できる漢方薬
- 当帰芍薬散: 血行を促進し、体を温める効果があります。冷え性や月経不順などにも効果があります。
- 加味逍遙散: ストレスを和らげ、自律神経のバランスを整える効果があります。イライラや不安感などにも効果があります。
- 六味地黄丸: 腎の機能を高め、体の潤いを保つ効果があります。乾燥肌や頻尿などにも効果があります。
漢方薬以外では、核酸がおススメです。
核酸には、たんぱく質を効果的に合成する働きがある、新陳代謝を活発にする働きがあるからです。
私は核酸を毎日飲んでいますが、確かに爪が早く伸び、しっかししていくことが実感できます。
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